1.學(xué)會(huì)科學(xué)用腦。勤用腦的人腦細(xì)胞的衰退是比較慢的，對(duì)于保持記憶力、判斷力非常重要。老人勤用腦、多思考可以延緩細(xì)胞衰退，什么事情要靠自己，通過(guò)備忘錄、記事本記錄然后進(jìn)行操作。避免一些依賴心理，做到勞逸結(jié)合，讓我們的大腦進(jìn)行一個(gè)科學(xué)的多樣化的活動(dòng)，像讀書看報(bào)、繪畫下棋、智力游戲或者是相關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)等等，都可以對(duì)海馬區(qū)的活性進(jìn)行改善，產(chǎn)生一些積極的影響，改善我們大腦的記憶功能，預(yù)防癡呆。
2.心靈手巧，得心應(yīng)手。手作為我們第二大腦，通過(guò)我們手部的功能的不斷鍛煉，可以預(yù)防老年癡呆，像一些手工活動(dòng)，特別是我們指尖的一些運(yùn)動(dòng)，像食指操等等，可以有效的來(lái)提高我們的大腦的活性。
3.進(jìn)行一些健腦運(yùn)動(dòng)操。咀嚼硬物或者是咀嚼速度加快的時(shí)候會(huì)促進(jìn)我們大腦的血流量增加，對(duì)于一些沒有牙齒的老年人患癡呆以后，我們可以用一些假齒做一些相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，像咀嚼口香糖等等。它可以在一定程度上改善我們腦部的供血，促進(jìn)預(yù)防我們癡呆的發(fā)生。
