??在日常生活中，我們有時會注意到自己的舌根部位出現了白厚膩的舌苔，這不僅影響了口腔的清潔感，還可能預示著身體內部的一些微妙變化。那么，舌根苔白厚膩究竟是什么原因導致的呢？
??舌根苔白厚膩常見的原因有脾胃虛寒、痰濕內蘊、腎陽不足等。
?脾胃虛寒：脾胃虛寒是常見原因。當人體脾胃陽氣不足時，脾胃的運化功能就會減弱。食物無法充分腐熟和運化，水濕代謝失常，寒濕之邪內生，積聚于體內，從而在舌根部位呈現出白厚膩苔。
?痰濕內蘊：痰濕內蘊也會引發此現象。飲食不節，過食肥甘厚膩、甜膩食物，如大魚大肉、糕點甜品等，這些食物容易在體內生濕化痰。同時缺乏運動，身體氣血運行不暢，痰濕之邪難以排出體外，就會在舌根等部位堆積，表現為白厚膩苔。患者可能還會感覺身體困重、四肢乏力、胸悶腹脹、口中黏膩不爽等。
?腎陽不足：腎陽不足也與舌根苔白厚膩有關。腎為先天之本，腎陽具有溫煦全身臟腑經絡的作用。若腎陽虧虛，不能溫化水液，水濕泛濫，就會上泛至舌根，形成白厚膩苔。這類人群除舌根苔象異常外，還多伴有畏寒怕冷、腰膝酸軟、夜尿頻多等癥狀。
??那么，舌根苔白厚膩應該注意什么呢？
??口腔清潔護理：每天早晚使用軟毛牙刷認真刷牙，刷牙時間不少于3分鐘，確保舌苔也得到適度清潔。可采用從舌根部向舌尖輕輕刷拭的方式，每次刷10次，但力度不宜過大，
??飲食調整：減少食用生冷食物，如冷飲、生魚片、涼拌菜等，這些食物易傷脾胃陽氣，加重寒濕。即使在炎熱夏季，也要適量食用。
??規律作息：保持規律的作息時間，早睡早起，避免熬夜。晚上11點前入睡，保證充足的睡眠時間，有利于身體各臟腑功能的恢復和調節。
??舌根苔白厚膩是身體內部狀況在舌象上的一種反映，這里還有一些預防方法，已經放在圖片當中了，可以點擊查看哦！
