在臨床上亞健康狀態(tài)主要是人體處在疾病和健康狀態(tài)之間的一種身體狀態(tài)。如果不注意改善自身的生活方式，很可能會(huì)使疾病發(fā)作。一般改善亞健康狀態(tài)主要是通過綜合措施來進(jìn)行，首先要改善自身的生活方式，比如早睡早起，不要熬夜、酗酒，避免經(jīng)常疲勞。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身，保證良好的定期健身的習(xí)慣，能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高心肺功能。此外，飲食的營養(yǎng)要豐富，而且容易消化吸收，必要時(shí)還可以吃一些具有增強(qiáng)免疫力的藥物。還要定期體檢，隨時(shí)注意防止身體可疑的病變的發(fā)生。
如何改善亞健康狀態(tài)
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2020-04-216639次
概述：
對(duì)癥用藥建議：
對(duì)于亞健康狀態(tài)的人群，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂性鰪?qiáng)免疫力的藥物。比如中成藥中的補(bǔ)中益氣顆粒、玉屏風(fēng)顆粒、冬蟲夏草膠囊、西洋參含片、馥感林口服溶液等。還可以選擇一些西藥，比如轉(zhuǎn)移因子、谷胱甘肽、維生素C以及維生素A等。這些藥物在一定程度上能夠提升機(jī)體的免疫力，能夠提高對(duì)抗外來的一些病原體的入侵的能力。
飲食注意：
對(duì)于亞健康的人群，飲食上一定要豐富，營養(yǎng)配比要均衡，不要暴飲暴食。在保證均衡營養(yǎng)的基礎(chǔ)之上，可以多攝入蔬菜、水果以及堅(jiān)果類的食物。不要吃辛辣刺激的，油炸的，腌制的，以及含有防腐劑過多的食物，飲食應(yīng)該以新鮮的清淡的食物為主。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:08
何春蘭
主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院
2019-01-29 4267次
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氣血康口服液適合亞健康人群?jiǎn)?/div>氣血康口服液具有氣血雙補(bǔ)、益氣健脾的功效，可以提高免疫力，改善睡眠，因此適合長(zhǎng)期熬夜、精神狀態(tài)差，以及體質(zhì)不好的亞健康人群服用。隨著現(xiàn)代生活壓力的增加，很多年輕人都處于亞健康狀態(tài)。經(jīng)常加班熬夜，飲食生活不規(guī)律等不良的生活習(xí)慣嚴(yán)重摧殘著年輕人的身體，長(zhǎng)期身體的疲憊，壓抑的精神還在一定程度上影響著心理，嚴(yán)重者會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理疾病。臨床常用的云南白藥氣血康口服液是由鮮三七、黃芪、人參和葛根四味中藥組成的，作用緩和，重在調(diào)養(yǎng)氣血，只有氣血充盈而通暢，人的精神狀態(tài)就會(huì)好轉(zhuǎn)。氣血康口服液可以養(yǎng)血活血，行血而不傷血。同時(shí)不含動(dòng)物藥材，溫補(bǔ)不上火，健脾胃助食欲，補(bǔ)而不膩，男人和女人都可以遵醫(yī)囑服用。如需用藥，或想要了解更多用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
01:53
劉冠媛
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-06-22 63217次
什么是亞健康狀態(tài)，亞健康狀態(tài)有哪些表現(xiàn)機(jī)體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)，又稱慢性疲勞綜合征，是近年來醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一。亞健康的表現(xiàn)錯(cuò)綜復(fù)雜，可有下列幾種表現(xiàn)形式：一、軀體性亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為疲乏無力，精神不振。二、心理性亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為焦慮、煩躁、易怒、睡眠不佳等，嚴(yán)重時(shí)可伴有胃痛、心悸等表現(xiàn)。這些表現(xiàn)持續(xù)存在，可誘發(fā)心血管疾病及腫瘤等的發(fā)生。三、人際交往亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為與社會(huì)成員的關(guān)系不穩(wěn)定狀態(tài)，心理距離變大，產(chǎn)生被社會(huì)拋棄和遺忘的孤獨(dú)感。語音時(shí)長(zhǎng) 1:19”
呂潔
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什么是亞健康狀態(tài)？亞健康狀態(tài)又稱第三狀態(tài)，是人體處于非病非健康有可能趨向疾病的狀態(tài)，很大程度上是慢性疾病的潛伏期。處于亞健康的人通常表現(xiàn)為情緒低落，心情煩躁，抑郁，焦慮，失眠，心悸，健忘，精神不振，疲乏無力及感冒等病癥。亞健康狀態(tài)容易導(dǎo)致腫瘤，心血管疾病，呼吸及消化系統(tǒng)疾病和代謝疾病。慢性病的發(fā)生和流行原因主要是自身的生活習(xí)慣，行為和心理因素導(dǎo)致，基于這種認(rèn)識(shí)對(duì)健康的維護(hù)和推薦，對(duì)疾病尤其是慢性疾病的控制，能僅僅依賴于醫(yī)學(xué)的技術(shù)服務(wù)，也不是單純用藥的問題。人的身心是靈活的，不僅是醫(yī)學(xué)技術(shù)服務(wù)的對(duì)象，事實(shí)上很多疾病的健康，必須借助患者主體，也就是說服務(wù)者本身具有自身健康，自我服務(wù)的巨大潛力。語音時(shí)長(zhǎng) 1:56”
龐吉成
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如何改善亞健康狀態(tài)病情分析：亞健康在目前的社會(huì)，是一種比較常見的狀態(tài)，許多人都處在亞健康的狀態(tài)。意見建議：亞健康是由許多因素造成的，包括生理因素，社會(huì)因素和心理因素。改善亞健康狀態(tài)一方面要積極的治療生理性疾病。同時(shí)在心理上面要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，必要的時(shí)候可以找心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢治療。
袁紅娟
副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院
2019-08-22 3203次
?什么是亞健康狀態(tài)現(xiàn)在社會(huì)亞健康狀態(tài)的人群越來越多，原因是因?yàn)閴毫^大，焦慮不安的情緒所導(dǎo)致，亞健康狀態(tài)是指身體雖然沒有器官實(shí)質(zhì)性的病變，但是卻出現(xiàn)了生理機(jī)能的減退，代謝的紊亂，主要的臨床表現(xiàn)有：疲勞，胸悶，頭痛，失眠健忘，腰酸背痛，急躁易怒，影響工作效率等等。
周喜玉
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怎樣理解亞健康狀態(tài)“亞健康”狀態(tài)是指機(jī)體雖無明確的疾病，卻呈現(xiàn)出活力降低，適應(yīng)性呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)，是由機(jī)體各系統(tǒng)的生理功能和代謝過程低下所致，是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下狀態(tài)。隨著工業(yè)的發(fā)展、經(jīng)濟(jì)的繁榮、空氣的污染、生活節(jié)奏的加快、競(jìng)爭(zhēng)的加劇和人際關(guān)系的復(fù)雜，影響人體健康的因素發(fā)生了很大變化，醫(yī)
袁曉勇
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亞健康狀態(tài)的預(yù)防亞健康狀態(tài)是介于健康和疾病之間的一種身體狀態(tài)，表現(xiàn)為活力降低、功能和適應(yīng)能力減退，但尚未達(dá)到疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。為有效預(yù)防亞健康，應(yīng)采取綜合性措施，包括合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、心理調(diào)適以及必要時(shí)的藥物治療。均衡營養(yǎng)是預(yù)防亞健康的基礎(chǔ)。建議
馬小麗
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