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晚上喝一瓶啤酒會不會發胖

晚上喝一瓶啤酒是有可能會導致發胖的,因為啤酒中所含的熱量還是比較高的。

如果一瓶啤酒是500毫升所產生的熱量通常在3000大卡左右,一般相當于一個人整天的消耗,尤其在晚上睡覺之前喝啤酒更容易發胖,因為晚上活動量較少如果在睡前喝啤酒很容易導致體內產生的熱量不能夠完全的排出,使體內脂肪堆積,所以如果正在減肥盡量避免在晚上喝啤酒。

在減肥期間除了要避免大量飲用品啤酒之外也不要過多食用一些其他高熱量食物,比如炸油條和炸雞排還有奶油蛋糕等一些容易引起發胖的食物,期間可以適當的吃一些富含膳食纖維的食物,比如玉米和紅薯代替,少部分主食可以增加飽腹感,減少其他食物的攝入,達到一定的輔助減肥作用,同時要結合做一些有氧運動,比如游泳和慢跑,幫助體內脂肪的燃燒。

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