想睡又睡不著可能是環(huán)境刺激、不良生活習(xí)慣、植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就診，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。
1、環(huán)境刺激：
如果睡眠時(shí)環(huán)境過(guò)于嘈雜，或者是臥室內(nèi)的燈光過(guò)亮，有可能會(huì)干擾睡眠，引起入睡困難的情況，可以將室內(nèi)的燈光調(diào)成柔和的，同時(shí)關(guān)閉電視、收音機(jī)等，保持安靜環(huán)境能夠有所改善。
2、不良生活習(xí)慣：
如果患者在睡覺(jué)前經(jīng)常飲用咖啡以及濃茶等，這些飲品含有大量的咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，通常會(huì)引起入睡困難，睡前應(yīng)避免飲用濃茶以及咖啡，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍嘏Ｄ蹋龠M(jìn)睡眠。
3、植物神經(jīng)紊亂：
可能是壓力過(guò)大、情緒不佳等因素引起的，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張，從而影響到睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用甲鈷胺片、維生素B12片、谷維素片等藥物治療，這些藥物可以在飯后半小時(shí)使用溫水沖服。
4、神經(jīng)衰弱：
其發(fā)病原因一般與長(zhǎng)期的情緒緊張和精神壓力過(guò)大等因素有關(guān)，會(huì)導(dǎo)致腦和軀體功能衰弱，引起睡眠障礙，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸帕羅西汀片、阿普唑侖片、養(yǎng)心安神丸等藥物治療，用藥期間應(yīng)避免吃辣椒，胡椒粉，芥末等刺激性的食物，以免影響治療效果。
5、焦慮癥：
可能是遺傳、神經(jīng)遞質(zhì)異常等因素引起的，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮情緒，影響到睡眠質(zhì)量，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用地西泮片、鹽酸阿米替林片、艾司唑侖片等藥物治療，可以選擇在飯后直接口服或者用溫水送服藥物。
日常生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)定點(diǎn)睡覺(jué)，每天保證8~10小時(shí)的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累。
