橙子吃多了通常不上火,但是過量吃也會對身體健康產(chǎn)生一定負面影響,因此需要控制攝入量,如果因為飲食不當(dāng)造成身體不適,一定要及時就醫(yī)配合醫(yī)生治療。
從營養(yǎng)學(xué)上來講,適量吃橙子有利于身體補充膳食纖維、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì),對于身體健康有好處。從中醫(yī)學(xué)上來講,食物具有熱性和涼性之分,熱性的食物通常包括扁豆、香菜、辣椒等,如果過多吃以上食物,容易在體內(nèi)生成熱邪,會引起口舌生瘡、咽喉腫痛等上火的癥狀,而橙子通常屬于涼性的,吃了之后不會引起上火,但是過量吃的情況下,可能會在體內(nèi)生成寒涼之氣,容易引起脾胃虛寒,可能會造成腹痛、腹瀉等不適癥狀。如果吃了過多的橙子,出現(xiàn)以上不適癥狀,可以遵醫(yī)囑服用附子理中丸、小建中顆粒、理中丸等中成藥進行治療。
平時需要注意保持良好的飲食習(xí)慣,喜歡吃的食物也不可以一次吃過多,還需要注意營養(yǎng)均衡,注意營養(yǎng)搭配。