腳心疼一般是鞋子不合適、運(yùn)動(dòng)過量、外傷、肌腱炎、扁平足等原因引起的，需要去醫(yī)院查明原因后進(jìn)行改善。
1、鞋子不合適：
如果經(jīng)常穿鞋底過硬的鞋子或者高跟鞋，容易對(duì)腳部造成刺激，會(huì)出現(xiàn)腳心疼的情況，可以選擇硬度合適的平底鞋，比如運(yùn)動(dòng)鞋、平板鞋等，能夠減少對(duì)腳底的刺激。
2、運(yùn)動(dòng)過量：
長(zhǎng)期從事劇烈運(yùn)動(dòng)，容易使腳底肌肉處于緊張狀態(tài)，而且身體還會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，從而引起腳心疼，還會(huì)伴隨酸脹感。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合，減少活動(dòng)量，可以緩解癥狀。
3、外傷：
如果腳心部位受到外力撞擊，局部軟組織會(huì)出現(xiàn)不同程度的損傷，容易引起腫脹和疼痛，可以在受傷24小時(shí)內(nèi)用毛巾包裹冰塊進(jìn)行冷敷，能夠緩解腫脹和疼痛感。
4、肌腱炎：
這種疾病可發(fā)生在身體的多個(gè)部位，腳心部位也會(huì)出現(xiàn)，由于局部存在炎癥會(huì)影響神經(jīng)的正常功能，從而出現(xiàn)腳心疼的癥狀，如果疼痛感比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、塞來昔布膠囊等藥物治療。
5、扁平足：
是足弓低平或者消失，屬于足部畸形的一種，可能是先天發(fā)育異常、不良的生活習(xí)慣等原因?qū)е碌模疾『髸?huì)引起腳心疼。可以在醫(yī)生操作下通過趾長(zhǎng)屈肌腱轉(zhuǎn)移術(shù)、跟骨內(nèi)側(cè)移位截骨術(shù)等方法進(jìn)行治療。
治療期間要保持良好的生活習(xí)慣，還應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，每天用溫水洗腳，有利于腳部健康。
