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• 盆底肌怎么修復

  因為在生產過程中會造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會出現子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復分為手術治療和非手術治療，出現盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術治療的方法，治療的方法經常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進行肛門的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復的機器可以幫助盆底肌恢復。再有就是手術治療，主要就是改善癥狀，恢復正常的解剖結構，醫生會根據盆底肌損傷的程度來決定治療的方法。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2021-05-28 4367次

• 產后盆底肌怎么修復

  產后盆底肌恢復訓練屬于康復治療，可以采用凱格爾運動、深蹲訓練等方法。盆底肌的訓練需要持之以恒，至少要堅持三個月才能看到效果，可以改善咳嗽、打噴嚏時不自住的漏尿、盆腔臟器脫垂、陰道松弛等情況得到改善。產后盆底肌訓練方法如下，有凱格爾運動，是國際上通用的產后恢復盆底肌的運動，重點是訓練恥骨、尾骨肌收縮的能力。做之前排空膀胱、放松臀部與腹部，收縮盆底肌，類似于提肛運動，感覺到尿道、陰道、肛門都在收縮，保持三到五秒，然后放松十秒，收縮十次為一組，每天分不同的時段做三到四次。另外一種是深蹲訓練，此方法也可以鍛煉盆底肌，產后根據具體體力的恢復時間，然后選擇性的做盆底肌的康復訓練。

  

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  李艷 主任醫師邯鄲市中心醫院

  2022-03-16 3790次

• 腹直肌分離自測
  懷孕后期肚子越來越大，兩條腹直肌逐漸拉開。多數女性腹部肌肉都會出現一個空隙，也就是左邊變成了右邊，這個空隙通常在產后四到八周逐漸關閉。對于一部分女性在懷孕期間腹部肌肉可能會過度拉伸，這種情況稱為腹直肌分離。如何自測腹直肌情況有下列方法第一平躺仰臥屈膝，露出腹部。第二左手在頭后支撐，右手食指和中指垂直探入腹部，身體放松。第三上身抬起，感覺兩腹直肌向中間擠壓手指。如果感覺不到擠壓，就把手指向兩側挪動，找到緊張的肌肉，測量兩側肌肉的距離。第四自我診斷，兩指以內為正常，兩指至三指，建議通過運動改善，三指以上建議就醫。
  語音時長 1:37”
  左曉玲 副主任醫師榆林市星元醫院

  2018-09-07 29171次

• 腹直肌分離要掛什么科
  腹直肌分離要掛普外科或者是康復科。腹直肌分離最常見的情況是女性懷孕、生育以后隨著胎兒的生長腹壁肌肉就會變薄，擴張。腹壁肌肉層，特別是腹直肌就像一個彈簧一樣，因為受到胎兒長大的拉力，會出現腹直肌分離的現象，但是等到正常分娩以后，腹壁就會像彈簧一樣回縮到原來正常的位置。現在隨著二胎政策的放開，會碰到很多的情況，因為晚婚晚育的情況，高齡產婦也越來越多，加上胎兒太大，就會經常碰到腹直肌分離太多，不能夠完全回縮到原來位置的程度。需要腹部綁腹帶以及腹肌的鍛煉和必要的康復鍛煉，甚至是電療治療。
  語音時長 01:18”
  余清華 副主任醫師上饒市人民醫院

  2020-02-05 5401次

• 腹直肌分離3指鍛煉方法
  產后1年內、腹直肌分離的寬度小于3指的，經過收腹等正確的腹部鍛煉有可能恢復正常，切勿做仰臥起坐等使腹直肌彎曲的動作。如果分離寬度超過3指，產后1～2年仍不能縮小恢復的應該考慮進行手術治療，手術是將腹白線變窄、分離的腹直肌重新靠攏，可以通過開放手術和腹腔鏡手術兩種方式實現。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-16 11504次

• 產后腹直肌分離多久能恢復？
  病情分析：產后腹直肌分離，大部分人在產后半年左右的時間就會恢復到正常的。最晚也不能超過一年。由于懷孕期間子宮逐漸增大及生產的過程中用力加腹壓，就有可能導致腹直肌分離的情況。但是分離范圍不超過三指的。如果超過三指寬，那么自行恢復的幾率就相對比較小，建議到醫院處理或者應用治療的儀器有助于康復。意見建議：在生產之后出現腹直肌分離的情況，可以在醫生的指導下做運動訓練，也可以到康復中心應用儀器治療有助于腹直肌恢復到正常。
  陸相輝 副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院

  2020-07-15 2903次

• 腹直肌修復手法
  通常妊娠后期及產后會引起腹壁張力的增加，導致腹直肌分離，腹直肌修復手法一般包括腹式呼吸、腹橫肌的鍛煉等。1、腹式呼吸：主要以膈肌運動為主，配合腹部的運動，主要是鍛煉腹橫肌，從內部收縮腹部，方法是取仰臥或者是舒適的坐姿，解開腰帶全身放松，將右手放在腹部肚臍周圍，左手放到胸部，吸氣時向外擴張腹部，呼氣時
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-18 14395次

• 產后腹直肌修復怎么做
  產后腹直肌修復可與通過運動鍛煉、腹式呼吸、電刺激等方式進行修復。1、運動鍛煉：兩腿彎曲90度，腳掌平放，腳跟與坐骨平齊，全身放松將雙手放在肚臍兩側，吸氣時向外擴張腹部，呼氣時向內收縮腹部，同時雙手順勢向內下方推擠，努力閉合腹直肌之間的間隙，略停5秒做一個循環，就是5~10秒一個循環，循環往復保持呼吸
  于榮 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-05-30 11132次