末次月經一般是指懷孕之前最后一次月經來臨的日期,也可能是指絕經前最后一次來月經的日期。
懷孕之后計算懷孕的時間以及預產期,通常都是從末次月經的來臨日期開始往后推算,一般情況下7天為一周,四周為一個妊娠月,整個妊娠期為10個妊娠月。妊娠期間如果會出現任何不適癥狀就屬于好的現象,不需要過于擔心,如果出現了不適癥狀,應及時就醫治療。妊娠結束之后,等身體完全恢復,月經一般就會恢復正常的來潮。絕經前最后一次來月經的日期通常也被稱為末次月經,但是此次月經結束后,通常就不會再來月經,因為此時卵巢功能已經下降,不能夠正常的排卵,而且也不能夠分泌正常水平的雌激素,所以不能維持子宮內膜規律性的脫落。
末次月經后無論是懷孕還是絕經,都應做好護理工作,保持樂觀向上的心態,避免精神過度緊張與焦慮。保持作息規律,每天保證充足的睡眠,避免勞累過度,飲食上要保持營養均衡,盡量少吃刺激性的食物,例如冰激凌、辣椒、芥末等。另外可適度運動,有利于增強體質。