來月經(jīng)時有疼痛的情況盡量可以采取卷曲位、仰臥位、半臥位或者感覺能舒服點的睡姿，盡量不要站著，更不能有劇烈運動，躺床上會舒服些。如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，可以采取側(cè)臥，一條腿屈膝用膝蓋頂著小腹，這樣可以緩解痛經(jīng)的情況。如果不注意枕頭太高或者趴著睡的睡姿，可能會加重痛經(jīng)的情況。
什么姿勢能緩解痛經(jīng)
張露副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院產(chǎn)科
2019-07-2311787次
概述：
對癥用藥建議：
一般引起女性痛經(jīng)有生理性的痛經(jīng)和病理性的痛經(jīng)，如果是病理性的痛經(jīng)，不管采取哪種姿勢都不可能緩解痛經(jīng)的情況。痛經(jīng)是由于子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥、盆腔炎等其他的婦科疾病引起的。出現(xiàn)有痛經(jīng)的情況，除了注意休息不要勞累之外，需要及時就診。去醫(yī)院做婦科、彩超、激素六項等相關(guān)的檢查，確定痛經(jīng)的具體原因后，對癥采取合適藥物治療或者手術(shù)治療的措施。
飲食注意：
女性有痛經(jīng)的情況來月經(jīng)時更要注意合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生蒜、芥末等不適宜在月經(jīng)期間食用。可以多吃些溫和性的食物，可以吃蘋果、葡萄、香蕉、無花果、胡蘿卜、花菜、芹菜等新鮮的水果蔬菜，來月經(jīng)期間特別是有痛經(jīng)的女性，一定不要吃寒性的食品。如果是生理性的痛經(jīng)，可以口服一些益母草紅糖，配合腹部熱敷會有助于改善癥狀。
以上內(nèi)容僅供參考
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怎么緩解痛經(jīng)怎么緩解痛經(jīng)，下面我給大家介紹幾個小妙招：第一，就是靜臥休息，在靜臥的狀態(tài)下，我們的炎癥可以進一步的吸收，使得炎性反應(yīng)減小，緩解痛經(jīng)。第二，就是加溫保暖，我們可以下腹敷點熱水袋，喝姜糖水、泡熱水腳，來促進血液循環(huán)，減少胃腸道的痙攣和子宮的痙攣。第三，就是轉(zhuǎn)移放松，我們可以聽聽自己喜歡的音樂，看看電視電影，讀自己喜歡看的書，來起到轉(zhuǎn)移疼痛的目的，從而達到放松緩解狀態(tài)。第四，就是合理用藥，我們在疼痛比較厲害的時候，是可以用一些芬必得和復(fù)方止痛藥來止痛的，可以起到保護身體，減少炎癥反應(yīng)的作用，當(dāng)然用藥最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用。
01:40
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-26 45261次
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緩解痛經(jīng)的方法緩解痛經(jīng)的方法，我們一般來說，對于小女生，她是婚育前的痛經(jīng)，就是原發(fā)性的痛經(jīng)，對于原發(fā)性的痛經(jīng)，我們主要是有四步小妙招：第一個，就是靜臥休息，在休息的狀態(tài)下，我們的炎癥吸收會增快，所以我們先靜臥休息，可以起到緩解的作用。第二步，就是加溫保暖，可以喝點姜糖水，下腹熱敷暖水袋，還可以泡熱水腳，促進血液循環(huán)，使得經(jīng)血通暢。俗話說不通則痛，通暢了她疼痛就會減少。第三步，就是轉(zhuǎn)移放松，我們可以聽聽音樂、看看電視，讀一些自己喜歡的書，可以轉(zhuǎn)移我們的疼痛，起到放松的作用。最后，如果是疼痛比較厲害，我們當(dāng)然要合理用藥，可以用一些芬必得和復(fù)方止痛藥，來起到止痛的作用。
01:41
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-26 34930次
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什么姿勢能緩解腸痙攣在我們生活中發(fā)生腸痙攣是時有的事，發(fā)生腸痙攣，我們應(yīng)該采取什么樣的姿勢緩解呢？首先應(yīng)當(dāng)采取平躺姿勢進行中醫(yī)按摩，最簡單的動作就是2個手指在胸骨下段開始沿著肋骨下緣處一直到身體兩側(cè)，逐漸按摩下移，幾次之后就能緩解，還可以用熱水袋熱敷痛處，按摩痛處。發(fā)生腸痙攣后，根據(jù)腸痙攣的病因，如腹部受涼，飲食生冷、硬、辛辣、刺激性食物或者是精神過度緊張或者是運動過度，及時的采取對應(yīng)的治療措施，服用止痛藥物，喝熱的紅糖姜水緩解，飲食上要吃溫?zé)崛菀紫氖澄铮缰唷⒚鏃l、軟飯、饅頭等，睡熱板炕和熱板床。語音時長 01:21”
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-11-26 6839次
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什么緩解痛經(jīng)經(jīng)期多喝熱水、熱粥、熱紅糖水、熱蜂蜜水、熱的菊花茶、玫瑰花茶或者茉莉花茶，用暖寶寶或者熱水袋敷肚子，都可以起到舒張血管的作用，有助于緩解痛經(jīng)。足夠的休息和睡眠，規(guī)律而適度的鍛煉，戒煙、戒酒，低脂的素食和魚油，均對緩解疼痛有一定的幫助。注意休息，加強營養(yǎng)，注意保暖，避免劇烈的運動，消除緊張和顧慮，可以緩解疼痛。如果痛經(jīng)厲害可以口服布洛芬、酮洛芬、硝苯地平、避孕藥或者雙氯芬酸鈉塞肛門，也可以緩解疼痛。語音時長 01:10”
袁媛
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什么姿勢能緩解痛經(jīng)病情分析：痛經(jīng)對每個女性來說是最難以啟齒的痛處，痛經(jīng)不僅給女性帶來疼痛，更會帶來一定的傷害，如果痛經(jīng)嚴(yán)重，會影響到女性的睡眠、飲食等。痛經(jīng)疼痛嚴(yán)重，或者是經(jīng)期腰背部疼痛，可以采取跪姿，抬高臀部，低下頭，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，緩解盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適癥狀，對緩解疼痛比較有效。意見建議：經(jīng)期注意保暖，不吃生冷，辛辣刺激性的食物，
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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胡志國
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
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李博
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