17歲的青少年仍處在生長(zhǎng)發(fā)育期，雖然身高受遺傳因素影響，但通過(guò)科學(xué)的方法，仍有一定的增長(zhǎng)空間。
確保飲食中包含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。食物如瘦肉、魚(yú)類、蛋類、奶制品及新鮮蔬果等，都是促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。
生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，因此，每晚保持8-9小時(shí)的充足睡眠至關(guān)重要，建議晚上10點(diǎn)前就寢，以確保生長(zhǎng)激素的正常分泌。
運(yùn)動(dòng)能有效刺激身高增長(zhǎng)。籃球、羽毛球、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)不僅增強(qiáng)體質(zhì)，還能拉伸骨骼和肌肉，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)會(huì)影響脊柱健康，進(jìn)而影響身高。保持挺胸抬頭的正確坐姿和站姿，對(duì)身高增長(zhǎng)有積極影響。
在必要情況下，可以根據(jù)醫(yī)生建議，適當(dāng)補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液或維生素D2軟膠囊等藥物，以輔助身高的增長(zhǎng)。
綜上所述，17歲的青少年通過(guò)合理的飲食、充足的睡眠、適量的運(yùn)動(dòng)、良好的姿勢(shì)以及必要的藥物調(diào)理，仍有望實(shí)現(xiàn)身高的增長(zhǎng)。重要的是，這些方法需要持之以恒，并結(jié)合個(gè)人體質(zhì)情況來(lái)具體實(shí)施。
