例假通常是指月經(jīng)。月經(jīng)腰痛可能是正常現(xiàn)象，也可能是受涼、過度勞累、急性腰扭傷、腰背肌筋膜炎等原因引起的，建議立即就醫(yī)，并遵醫(yī)囑通過一般治療、物理治療、藥物治療等方法進(jìn)行緩解。
1、正常現(xiàn)象：
到了月經(jīng)期，女性的盆腔處于充血水腫的狀態(tài)，從而引起腰骶部有酸痛感，一般不是特別嚴(yán)重。這屬于正常的生理現(xiàn)象，一般無需特殊處理。
2、受涼：
若月經(jīng)期，天氣比較寒涼，并且女性不注意腰部保暖，受寒風(fēng)刺激會導(dǎo)致局部血管收縮痙攣，從而出現(xiàn)腰痛的癥狀。可以用熱毛巾對局部進(jìn)行熱敷，有利于減輕癥狀。
3、過度勞累：
如果在月經(jīng)期，女性長時間從事重體力勞動，并且彎腰的動作比較多，會導(dǎo)致腰部肌肉反復(fù)受到牽拉，引起疼痛。通過按摩能夠舒緩肌肉，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于改善癥狀。
4、急性腰扭傷：
如果活動姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致腰部發(fā)生急性扭傷，會造成局部有炎性物質(zhì)滲出，引起腫脹、疼痛等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、對乙酰氨基酚片等藥物進(jìn)行治療。
5、腰背肌筋膜炎：
此疾病的發(fā)生與寒冷潮濕、慢性勞損等因素有關(guān)，會導(dǎo)致腰背肌筋膜發(fā)生炎性病變，若女性本身患有腰背肌筋膜炎，可出現(xiàn)腰背疼痛、活動受限等癥狀。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用吲哚美辛腸溶片、塞來昔布膠囊、美洛昔康片等藥物進(jìn)行治療。
來月經(jīng)時，女性應(yīng)該注意休息，避免過度勞累，也應(yīng)該注意保暖，避免受涼。另外，應(yīng)該注意個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾，保持外陰的清潔，可以降低婦科疾病的發(fā)生率。
