降壓的穴位主要集中于頭部、頸部及下肢,包括太沖穴、太溪穴、曲池穴、百會穴以及風池穴等。
1、太沖穴位于足背,是肝經的原穴,按摩此穴可疏泄肝氣,平降肝陽,從而達到降壓的效果。太溪穴則在內踝后方,屬于腎經,常按此穴有助于滋陰補腎,對腎性高血壓具有良好調節作用。
2、頸部的曲池穴,屈肘時位于肘橫紋外側端,按摩該穴能清熱解表,調和氣血,對高血壓所致的頭暈、頭痛等癥狀有明顯改善作用。
3、百會穴位于頭頂正中,是督脈與諸陽經交會之處,按摩或輕叩此穴可平肝熄風,醒腦開竅,對于高血壓伴隨的眩暈、失眠等癥狀有顯著療效。
4、風池穴在項部,當枕骨之下,按摩此穴能夠疏風清熱,通絡止痛,對于高血壓引起的頸部僵硬、頭痛等癥有緩解作用。
除了穴位按摩,高血壓患者在日常生活中還應注意合理飲食,避免高鹽高脂食物,適量運動,保持心情愉悅。