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臘八粥一般情況下可以晚上喝,但是喝的時候要適量,不能夠喝得太多。

臘八粥里面有綠豆、紅豆、大米、小米、花生等8種食材,營養(yǎng)成分比較高,含有比較豐富的蛋白質、維生素、碳水化合物、微量元素、由于食材的不同,營養(yǎng)成分也會有一定的差別。晚上適量的喝臘八粥有飽腹感,能夠緩解患者饑餓的情況,而且能夠補充人體所需要的養(yǎng)分。但是喝的時候不可以喝的太多,因為臘八粥里面含有一定的糖分,如果吃的太多容易導致患者出現(xiàn)脂肪堆積的情況,而且晚上吃的太多不利于消化。

晚上的食物要以清淡易消化為主,平時也可以喝一些小米粥、面條,也可以吃一些含蛋白質高的食物,盡量不要吃高脂肪以及高熱量的食物,也不要吃過于油膩的食物。飯后兩個小時左右可以適量的運動鍛煉,有利于消化。

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