女人中氣不足可以吃些黑豆、豌豆等食物補中氣,也可以吃些中藥調理,例如黃芪、西洋參等。
中氣不足即脾胃之氣虛弱、運化失職。癥見面色黃而少華,食欲不振,食后腹脹,唇淡或黯,眩暈,乏力,氣短,便溏,舌嫩苔厚,脈虛等。可以通過吃些食物或藥物起到補中氣的效果。
1、食物:黑豆味甘,性平,有補腎強身、活血利水、解毒的功效,特別適合腎虛者食用。豌豆性味甘平,具有補中益氣、利小便的功效,是脫肛、慢性腹瀉、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。
2、藥物:黃芪味甘,性微溫,歸脾、肺經,具有健脾補中、升陽舉陷、益衛固表、利尿、托毒生肌的功效,可以用作中氣不足的調理。西洋參味甘,微苦,性涼,歸肺、心、腎經,具有補氣養陰、清熱生津的功效,也可用于補中氣的調理。
女人在生活中要注意規律作息,避免熬夜,清淡飲食,適當運動鍛煉,可增強體質。