米飯熱量比芋頭高，米飯的熱量每100克在115大卡左右，而芋頭的熱量每100克在56大卡左右。
芋頭和米飯哪個熱量高
張媛媛副主任醫師
北京大學人民醫院消化內科
2021-12-2425484次
米飯是一種碳水化合物，而且含有大量的維生素、纖維素、蛋白質以及鐵等營養物質，吃了以后能夠補充身體內流失的營養物質，增加身體抵抗力，而且米飯的熱量比較高，每100克在115大卡左右。
芋頭中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素等營養物質，但是脂肪含量比較低，適合減肥期間吃，而且適量食用以后不會導致身體出現長胖的情況。但是芋頭中含有大量的淀粉，一次性吃太多可能會引起消化不良以及腹部脹痛等，因此要注意食用芋頭的量，一次性不要吃太多，并且芋頭熱量比較低，每100克在56大卡左右，所以米飯比芋頭熱量高。
平時可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如蘋果、香蕉以及菠菜等。
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張媛媛
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