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• 高血壓吃什么食物好

  一方面是通過飲食的控制，另一方面是通過藥物。高血壓主要是要清淡、低鹽、低脂飲食。維持血壓必須體內有一定的容量，所謂容量就是水，我們要單純喝水可能如果腎功能正常，它就排出去了。如果喝水同時要吃鹽，比如補充鹽分，可能水就能在體內產生，不容易通過腎臟排出去，有一定的容量。所以容量多了，壓力就增高了，所以我們要通過限鹽，減輕容量。限鹽以后，容量減輕了，所以血壓也能夠下降。低脂，因為高血壓本身的病人血壓增高，對心血管系統是個負擔，再加上血脂增高，我們的血管負擔就更重，所以低鹽、低脂飲食比較好。

  

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  沈愛東 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-10-17 38953次

• 高血壓和高血脂吃什么食物好

  血壓的控制管理飲食很重要，對于高血壓病管理，我們推薦是低鹽低脂飲食，低鹽飲食不用再多說了，低鹽飲食它會減少水鈉的潴留，會降低血容量，同樣也會降低血壓的升高。因為高血壓病從機制上來講，它大約分三個類型，一個是叫鹽敏感性的高血壓，就跟長期攝入高鹽之后，會使血中的容量負荷增加，而導致血壓升高，同樣鹽也會增加這樣的一個，血管彈性的改變。還有高腎素性高血壓，就是你體內的腎素水平增高，抗利尿激素分泌減少，引起的這種血壓升高。還有第三種，高交感激活性，這種血壓是以心率增快為更多臨床表現的高血壓病。這三種機制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以這種機制，為主要表現形式，其他兩種機制是輔助的。對于鹽敏感性高血壓，控制低鹽飲食也非常重要，這里問題就提到了，高脂血癥的這種飲食，顧名思義，我們肯定要控制脂肪的攝入量，就是控制脂肪攝入量，不單單是動物脂肪，還包括植物油脂類的攝入，因為這種血脂的管理飲食很重要。但飲食對于血脂控制的，改善的貢獻值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高膽固醇血癥的患者，你生活方式特別注意了，比如說我幾乎不吃肉，炒菜都很少放油，幾乎就吃水煮白菜了，但有一些患者會發現，我即使這么做了，我的膽固醇怎么還這么高呢，這就是個代謝的問題。所以飲食上對于血脂的管理，它的貢獻值只有30%，所以我們不要過分的夸大了飲食，能夠對這種血脂帶來的獲益，這意味著什么，這部分高膽固醇血癥的患者，或者我們叫混合性高脂血癥的患者，就需要用藥物的干預來處理，來降低血脂的水平。所以飲食只是其中一部分，當然你要能夠從飲食上做進一步注意，能夠更好的控制血脂，一定是最前提的條件，低鹽低脂飲食，這個飲食攝入的指標是多少，一天攝入量不要超過一兩的植物，或者動物脂肪的攝入量，這是量的標準，就是50g能控制到25g，當然就更理想了。

  

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  薛亞軍 副主任醫師北京清華長庚醫院

  2019-09-03 4299次

• 高血壓患者吃什么食物
  高血壓患者可以吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜，芹菜，芥菜，春菜，卷心菜，黃瓜，冬瓜，蘋果，香蕉，櫻桃，獼猴桃。高血壓的患者也可以吃粗糧，比如小麥，玉米，番薯。高血壓患者還可以吃含優質蛋白的食物，比如瘦肉，海魚，牛奶，雞蛋，豆類制品。高血壓患者要控制食鹽的攝入量，每天食鹽攝入量不超過6克，要避免吃過于油膩的食物，比如三層肉，豬蹄，動物的內臟。要進行適當的體育鍛煉，控制體重，避免肥胖，把體重指數控制在25以下，同時還要保證足夠的睡眠，避免勞累和熬夜。
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  鄭桂安 副主任醫師漳州市醫院

  2020-10-16 1866次

• 高血壓吃什么好 食物好
  建議高血壓患者多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的一些蔬菜水果。每天蔬菜水果在三百克到五百克之間，可以吃一些西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄以及獼猴、桃火龍果等。每天要補充一定的鉀鹽，每日吃新鮮的蔬菜水果。減少脂肪的攝入，減少食用油的攝入，少吃或者是不吃肥肉和動物內臟，因為里面含的膽固醇比較多，可以加重動脈硬化，例如肥肉、排骨、魚子、燒烤、臘肉、熏肉以及火腿腸等。減少鈉鹽的攝入。膳食中一些80%的鹽是來自于烹調用鹽和各種腌制品，所以應該減少烹調用鹽，每人每日食用量以不超過六克為宜。高血壓患者建議吃一些優質蛋白，含膽固醇比較低的一些食物，列如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚等。可以吃一些植物蛋白，例如豆漿、豆腐腦、黑豆、黃豆等，它不但能夠穩定血壓，并且有利于提高人體的免疫力。
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  楊慶璽 副主任醫師山東省泰山療養院

  2018-11-20 5413次

• 高血壓患者吃什么食物
  病情分析：高血壓的患者可以吃饅頭，米飯，面包，可以適量的吃一些瘦肉，雞蛋清，奶制品。另外，可以適量的吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果，如油菜，芹菜，西蘭花，白菜等。這些食物含有豐富的維生素C，而且能夠預防動脈粥樣硬化，對高血壓的患者也是有益的。意見建議：高血壓的患者除了養成低鹽低脂的飲食習慣以外，還需要及時的檢查一下心臟彩超，心電圖，肝功，腎功，血糖，血脂等，并在醫生的指導下，結合患者的個人情況，選擇適合的降壓藥物進行治療。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-07-31 1302次

• 高血壓吃什么食物好
  高血壓患者應多吃的主食： 一，蕎麥還有其他谷物所不具有的茶綠素和蘆丁。 二，應該多吃的蔬菜有菠菜，高血壓患者有便秘，頭暈目眩，面赤，可用新鮮的菠菜。煮沸三分鐘，以麻油拌食，一日兩次。莼菜以江蘇太湖，杭州西湖所產最佳，在動物實驗中，有抗癌和降壓的作用。
  惠麗超 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 3101次

• 高血壓多吃什么食物好
  高血壓應該算是中老年人群中較為常見的病癥，尤其是對于平時有飲酒或者肥胖的人群。根據癥狀的不同，造成高血壓的病因也不同。一些人隨著年齡的增長，血壓水平逐漸升高，高血壓的發病率也逐漸增加。如果高血壓患者尤其是中老年人，平時飲食不加注意，暴飲暴食或者是飲酒等不良習慣也會使高血壓加重。并且，平時生活或是工作
  范阿童 副主任醫師盤錦市中心醫院

  2019-03-05 16562次

• 高血壓患者吃什么蔬菜好
  對于高血壓的患者，在日常生活中，應當攝入一些綠色蔬菜和新鮮水果，尤其綠色蔬菜本身還有非常豐富的微量元素以及膳食纖維，可以改善高血壓患者的心肺功能，加強其血液循環的能力，促進高血壓患者機體膽固醇的排泄，對于高血壓的患者來說，可以降低血壓，對于沒有高血壓的人群，可以起到很好的預防作用；其次，高血壓患者也
  冉旭 主任醫師中山市中醫院

  2019-07-05 2995次