眾所周知，運動對我們的機體健康，是非常重要的，出現骨關節炎的中老年人，同樣需要運動來減緩病情的進展，比較適合骨關節炎患者的運動，有股四頭肌的力量訓練、直抬腿練習、靠墻半蹲練習、慢跑、打太極拳、做體操等，需要注意的是，骨關節炎的患者如果要進行鍛煉，需要在醫生的指導和家屬的陪同下進行，并且要適量的鍛煉，以不引起肢體酸脹為宜，不可大量的過度運動，以免導致疾病進一步發展。
骨關節炎怎樣鍛煉身體
陳慶玉主治醫師
棗莊礦業集團中心醫院骨科
2019-12-182098次
概述：
骨關節炎的病因：
骨關節炎，是以關節軟骨退變和繼發骨質增生為特征的一種慢性關節疾病，可累及整個關節，多見于膝關節、肘關節、髖關節、脊柱等負重較大的部位。其發病可能與易感因素及機械因素有關，易感因素包括患者年齡、性別、遺傳史、肥胖、其他疾病史、過度的運動等。機械因素也就是一些機體以外的因素，比如外力的創傷、長期從事反復磨損關節的職業或者長期劇烈的活動等，導致關節退行性變。
臨床癥狀體征：
骨關節炎一般起病隱匿，病情進展緩慢，主要可以表現為關節部位的酸脹樣疼痛，關節僵硬和黏著感。關節疼痛一般多發生在活動后，休息即可緩解，隨著病情進展，疼痛可逐漸加重，有的患者夜間疼痛明顯，常常導致患者失眠，并且當骨關節炎病情嚴重后，可以出現關節的腫脹和畸形，并伴有局部的壓痛，活動時可感到關節骨擦感，可以導致患者下肢無力、行走不穩、不能復重，甚至可能會出現活動受限、行走困難。
以上內容僅供參考
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骨關節炎平時怎樣鍛煉答案是肯定的。骨關節炎患者可能有一個誤區，覺得我們關節退變了，是不是多休息它就能更加好，其實不是的。我們適當的一些關節的活動，可以加強一些關節周圍的肌肉跟韌帶的強度，起保護關節的作用，就有些骨關節炎的患者，他可能在治療的時候戴護膝或者護具，其實也就是加強關節保護的作用。如果我們適當的運動，比如游泳、慢走或者腳踏車運動，加強了關節周圍的肌肉跟韌帶，他就起一個像支具、護具的作用。但是我們的運動不能參加太劇烈的運動，比如籃球、足球或者爬山，這些運動都是不建議的，這些運動都可以加重骨關節炎。
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張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 6508次
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骨關節炎用藥骨關節患者使用的氨基葡萄糖是什么藥，在骨關節炎治療中經常也使用，氨基葡萄糖進行骨關節炎的治療。這個藥物，主要的原理是，它的藥理的作用，主要是改善關節的軟骨，跟根骨的代謝跟功能，然后促進軟骨的修復的作用。所以常用，在骨關節炎的患者來講，對長期服用氨基葡萄糖，可以促進軟骨的修復，在理論上，甚至可以延緩骨關節炎的進程。
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張榮凱
副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 6588次
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骨關節炎怎樣鍛煉身體患者出現了骨關節炎，一般要進行早期的診斷，和早期的處理。早期的骨關節炎，它的治療目的主要是緩解疼痛，延緩病變的發展。一般進行保守治療，首先要進行物理治療，患者可以進行推拿，按摩，熱敷，可以取得比較好的效果，同時要讓患者進行一些有氧活動，比如，騎自行車或者游泳，打太極拳，這樣都可以使關節得到運動，又不會對關節進行損傷。疼痛厲害，應該口服一些活血化瘀的藥物，大活絡膠囊，獨一味分散片，還有一些非甾體抗炎藥，比如，氯諾昔康，美洛昔康，芬必得進行對癥支持治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-09 1252次
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骨關節炎怎么鍛煉身體患者出現了骨關節炎，一般要積極的進行相關的診斷和處理，早期的時候。一般是進行保守治療，保守治療，一般首先是非藥物治療，也就是進行一些體育鍛煉。患者應該可以進行一些有氧的活動，避免一些劇烈的體育運動，比如打籃球，跳高，或者是踢足球。患者可以進行游泳，騎自行車，或者是平地上進行散步，這樣既可以鍛煉身體，又不會對關節造成比較大的損傷。患者應該口服一些活血化瘀的藥物，或者是疼痛厲害，口服非甾體抗炎藥，氯諾昔康，西樂葆，同時口服促進軟骨生成的藥物氨基葡萄糖膠囊。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:12”
張先燎
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-10 1345次
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骨關節炎平時怎樣鍛煉病情分析：骨關節炎的病人平時要做一些力所能及的關節功能鍛鍛煉的，但是一定要避免勞累、避免關節負重，比如可以練習肢體伸展運動以及股四頭肌運動，還可以進行散步等有氧運動 。意見建議：患者生活要有規律，勞逸結合，要注意保暖，避免感染。飲食方面也要適當補充含鈣豐富的食物，比如牛奶、蛋清、瘦肉以及新鮮的水果蔬菜等。
潘童
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-05-15 1401次
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髕骨關節炎怎樣鍛煉病情分析：骶骨關節炎，主要考慮是局部的無菌性炎癥引起，也有可能是腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出誘發。局部會出現疼痛。功能活動受限，可以進行直腿抬高鍛煉，可以進行平地慢走。盡量減少彎曲的工作。意見建議：要調整不良的生活姿勢，比如不要長時間負重，不要長時間久坐，避免過度的彎腰，積極治療局部的關節炎癥，可以做理療熱敷，外用貼膏。
白富梁
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-06-14 1001次
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得了骨關節炎怎么鍛煉得了骨關節炎可以進行適當的有氧運動，建議運動的項目有游泳、值高抬腿等。進行鍛煉時應注意多喝些水，運動時間要把控好，不能過量運動。骨關節炎除了要堅持進行活動外，更應嚴格按照醫生的指導服用藥物來進行治療。平時要注意關節部位的保暖，室內的空氣要保持清潔通風。
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-11-26 0次
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膝骨關節炎如何鍛煉膝骨關節炎的患者可以在醫生指導下選擇進行局部鍛煉、全身鍛煉等方式進行。1、局部鍛煉：保持膝關節正常活動度，盡可能使關節伸直、屈曲達最大化，可預防關節活動度減少。鍛煉下肢肌肉力量、膝關節周圍肌肉，如繃腳、抬腿，練習股四頭肌力量，穩定膝關節。2、全身鍛煉：適當鍛煉可增強體質，相對增高骨密度，減少肌肉萎縮
吳斌
副主任醫師武漢協和醫院
2022-08-18 255次
