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頑固性便秘怎么回事怎么辦

頑固性便秘可能是缺少運動、飲水量少、飲食不均衡、精神緊張、腸息肉等原因導致,建議患者及時就醫,明確原因后規范治療。

1、缺少運動:

經常坐著或者躺著,會由于活動量少使腸道的蠕動速度減慢,從而引起頑固性便秘,可以適當進行運動,比如慢跑、游泳、跳繩等。

2、飲水量少:

飲水量不足會使腸道中的水分缺乏,還會導致糞便干結,從而引起排便困難,長此以往可能誘發頑固性便秘。建議每天保證充足的飲水量,至少控制在1500~2000毫升。

3、飲食不均衡:

經常吃肥肉或者油條等食物,會使腸道蠕動缺乏刺激,長此以往可能增加患病風險,可以添加一些水果和蔬菜,比如蘋果、白菜、獼猴桃等。

4、精神緊張:

經常存在不良的情緒中,會影響腸道蠕動和分泌功能,還會影響大便的正常排出,可以通過深呼吸、聽相聲、聽音樂等方法緩解壓力。

5、腸息肉:

如果腸道內存在多個息肉,容易使腸道管腔變窄,導致糞便通過腸道時受到阻礙,長期積聚可能會引起頑固性便秘,可以在醫生的操作下通過內鏡下息肉摘除術、內鏡黏膜切除術等方法治療。

建議患者養成定時排便的良好習慣,不可以抑制便意,排便時不可以看書或者玩手機。

以上內容僅供參考

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