頑固性便秘一般可以通過合理膳食、適度運動、養成良好排便習慣、腹部按摩、應用藥物等方法治療。
1、合理膳食:
平時應注意多喝一些水,吃一些含維生素以及膳食纖維豐富的食物,比如蘋果、火龍果、香蕉、菠菜、燕麥、小米粥等,能夠刺激胃腸蠕動,在一定程度上可以軟化大便,起到促進排便的作用。生活中應避免吃油膩、不易消化的食物,比如肥肉、炸雞、油條等。
2、適度運動:
比如瑜伽、健身操、慢跑、太極拳等,適度的運動可改善腸蠕動,使食物殘渣更加順暢的通過結腸,減少便秘的發生。
3、養成良好排便習慣:
結腸活動在晨起和餐后較為活躍,建議患者養成晨起或餐后兩小時內排便的習慣,可以使頑固性便秘得到改善。
4、腹部按摩:
平時還可以適當的對腹部進行順時針按摩,能夠加快胃腸蠕動速度,緩解大便干燥以及排便困難等癥狀。
5、應用藥物:
必要時也可以遵醫囑服用乳果糖口服溶液、麻仁丸、新復方蘆薈膠囊等藥物治療。
平時還應保持良好的心態,避免情緒過度緊張或焦慮,注意早睡早起,避免過度勞累或熬夜。