防止脫發(fā)可以注意一下幾點(diǎn):平時(shí)要保持良好的生活作息,避免熬夜,保證充足的睡眠,不抽煙,不喝酒;在飲食方面以清淡為主,少吃過于油膩,過甜的食物,多吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物;平時(shí)可以用手指或木梳來(lái)按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán),可以起到防止頭發(fā)脫落作用。
平時(shí)還要保證良好的心態(tài),避免自己長(zhǎng)期處于壓力過大的環(huán)境當(dāng)中。如果每天脫發(fā)量在100根之內(nèi)可以多注意觀察,不需要進(jìn)行治療,如果超出了100根,應(yīng)當(dāng)及時(shí)去醫(yī)院查明原因,在醫(yī)生的指導(dǎo)下針對(duì)性的治療。