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醫生主講實錄

預防脫發的方法主要有以下幾點

第一點,合理飲食,脫發、白發多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃含有豐富鐵鈣和維生素a以及對頭發有滋補作用的食物,如牛奶,家禽,蔬菜和蛋白質含量非常高的魚,瘦肉,水果等。

第二點,洗發,洗發可除去灰塵,止頭癢,有利于頭部皮膚的呼吸,以每周洗四到七次為宜,不要用太熱的水洗發,洗發用品選用優質洗發水,不宜用脫脂性較強的洗發劑,洗發時應邊擦邊按摩,洗完后用厚毛巾輕拍頭發已將剩余的水分吸干,最好讓頭發自然風干。

第三點,梳頭,每日早中晚梳頭十次,可邊梳邊按摩頭皮,以增強發根部的血液供養和頭發的營養,梳頭時最好用木梳,頭發濕潤時不要用梳刷,以免損傷發質。

解除壓抑感,精神壓抑越深,脫發白發就越快,平常生活要有規律,保持充足的睡眠和休息,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭發早白、早脫。

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