專家建議: 可適量吃
建議用量: 100g（約半碗）/天
慎食人群: 胃潰瘍患者、十二指腸潰瘍患者、對藜麥過敏者
宜食原因: 藜麥中含有較多的維生素B、維生素C、鐵、鋅、氨基酸等營養成分，可以為哺乳期女性提供較多的營養，還能夠加速身體的新陳代謝，輔助提高身體免疫力，有利于促進乳汁分泌。
注意事項: 藜麥可以蒸飯或者煮粥食用，不可以一次性吃的過多，以免加重身體的負擔。
正文:
哺乳期女性可適量吃藜麥。
建議用量：100g（約半碗）/天。
哺乳期女性日常飲食應當避免食用辛辣刺激性的食物，注意補充營養。藜麥中含有較多的維生素B、維生素C、鐵、鋅、氨基酸等營養成分，可以為哺乳期女性提供較多的營養，還能夠加速身體的新陳代謝，輔助提高身體免疫力，有利于促進乳汁分泌。
藜麥可以蒸飯或者煮粥食用，不可以一次性吃的過多，以免加重身體的負擔。藜麥中含有的粗纖維比較多，可能會刺激胃腸黏膜，所以胃潰瘍患者、十二指腸潰瘍患者應當避免吃。還有可能會引發過敏，對藜麥過敏者也不可以吃，避免引發過敏反應。
哺乳期女性在日常生活中應當注意養成良好的生活習慣，規律作息，保證充足的睡眠時間，避免過度勞累，避免情緒過于波動，有利于身體的健康。
