美白一般可以吃維生素C和維生素E,可以起到抗氧化、減輕色素沉著的作用。
美白通常是改善皮膚的顏色,使皮膚看起來更加的白嫩。維生素C是一種水溶性維生素,能夠起到抗氧化的效果,使皮膚的過氧化損傷降低,抑制皮膚色素斑的形成,起到美白的效果。平時可以多吃一些富含維生素C的食物,比如蘋果、橙子、西紅柿等,也可在醫生的指導下使用維生素C片。
維生素E可以促進皮膚的新陳代謝,使體內黑色素被代謝掉,同時也參與細胞的抗氧化、抗自由基氧化,一定程度上減少黑色素顆粒的形成,減緩色素沉著后,起到美白的效果。平時可以多吃一些富含維生素E的食物,比如菠菜、獼猴桃、開心果等,也可以在醫生的指導下使用維生素E片。
變白是一個長期的過程,需要長期堅持。如果皮膚黑的比較明顯,也可以去正規醫院,在專業醫生的指導下注射美白針,可以起到美白、提亮膚色的效果。