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• 減肥吃水果會胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會胖，新鮮水果內含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因為有效的維生素，可以促進正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時水果含有的纖維素能促進腸道蠕動，保持腸道正常菌群的代謝，水果內含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會因為食用過多使熱量總量超標，不利于減肥。建議吃熱量相對比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當的攝入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素攝入，有助于減肥成功。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-12 3932次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-30 14289次

• 晚上吃紅薯會胖嗎
  根據科學研究紅薯是不會使人發胖，相反紅薯還是一種理想的減肥食品，它的含熱量非常的低，比一般的米飯要低得多，所以吃了之后不必擔心發胖的問題，反而還可以起到減肥的作用。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體的皮膚，延緩衰老也有著一定的作用，因此國外許多的女性把紅薯當作駐顏美容食品。紅薯生食甜脆，可代替水果，熟食甘軟，食在嘴里甜在心頭，它既可以做主食又可以當蔬菜，蒸煮煎炸吃法也是比較多。紅薯有哪些功效與作用？紅薯可以有益于心臟，紅薯富含鉀，胡蘿卜素，葉酸，維生素c和維生素b6，這五種成分均有助于預防心腦血管疾病。紅薯還有抗糖尿病的作用，國外的研究人員發現糖尿病肥胖大鼠在進食白皮紅薯四周、六周后血液中胰島素水平分別降低了百分之二十六，百分之六十，并發現紅薯可有效的抑制糖尿病，肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的上升，進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平，研究提示白皮紅薯有一定的抗糖尿病的作用。
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  張碩 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-14 65119次

• 晚上吃楊梅會胖嗎
  晚上吃楊梅會不會胖，根據吃楊梅量的多少以及吃后是否運動有關，如果晚上吃一點楊梅是有助于消化，還可以起到減肥的效果，因為楊梅本身含熱量比較低，含糖分比較低，含脂肪也比較低，所以適當的吃楊梅，包括在晚上吃是不會發胖的。楊梅中的纖維素，還能刺激腸道蠕動，有利于毒素的排出，還能防止糖分轉化為脂肪。但是如果晚上過量的吃楊梅，特別是甜食零食的那種，上面布滿糖粒的楊梅，我們不建議晚上吃，特別是晚上多吃，是容易造成發胖的。我們建議晚上不要吃零食，包括楊梅，吃多了容易引起發胖，而且對口腔牙齒和胃也不利。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2019-01-24 36625次

• 晚上吃桃子會胖嗎
  病情分析：晚上吃桃子會胖。因為桃子本身熱量較高，且含有豐富的糖分，夜間進食桃子會不容易消化，導致體內糖分增多和更容易轉化成脂肪堆積。意見建議：建議有減肥需求的患者，除了一日三餐定時定量外，還需要注意避免過度攝入高糖分的蔬菜和水果。但是避免過度節食，以免誘發低血糖等疾病。此外，胃腸存在不適的患者，晚餐過后最好不要再進食，以免加重胃腸負擔。
  成波 主治醫師濱州市中心醫院

  2021-04-04 5405次

• 晚上吃西瓜會胖嗎
  病情分析：如果偶爾只是在晚上吃一些西瓜，這種情況是不會導致發胖的，但是如果長期在晚上吃西瓜，有可能會引起發胖，因為西瓜當中糖分是比較高的，如果經常這樣吃，有可能會導致熱量在體內堆積轉化成脂肪導致發胖。意見建議：建議患者最好不要在晚上吃水果，可以在早上或者是中午適當的吃一些，同時患者在晚上8點之后最好不要吃東西，以免影響腸道消化。
  黃萍 主治醫師揚州市中醫院

  2020-08-19 5903次

• 減肥晚上吃饅頭會胖嗎
  在減肥的過程中，晚上吃饅頭并不一定會導致發胖，關鍵在于合理控制攝入量和選擇合適的饅頭種類。饅頭作為主食，主要成分是碳水化合物，是人體必需的能量來源。晚上適量攝入饅頭，可以為身體提供必要的能量，維持正常的生理功能。然而，如果攝入過量，尤其是在
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-11-15 0次

• 減肥期間晚上吃橙子會胖嗎
  減肥期間晚上吃橙子是否會胖，需要根據一天攝入的總熱量而定。如果總熱量超過了總消耗量，晚上吃橙子就會胖，反之則不會胖。橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質，能增加機體抵抗力，調節人體新陳代謝。減肥期間晚上吃橙子是否會變胖，不能一概而論，需要明確一天攝入的總
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-06 1467次