月經期間的人群一般可以喝綠茶粉和荷葉粉,注意適量即可。
月經具有一定的周期性和自限性,月經是女性生殖系統成熟的重要標志,在月經期間會出現子宮內膜脫落以及陰道出血,此時的身體比較虛弱,所以應嚴格加強生活以及飲食護理。而綠茶粉和荷葉粉一般是利用綠茶和荷葉經過研磨制作而形成的,其中保留了綠茶和荷葉中的大部分營養成分,適量的喝綠茶粉和荷葉粉,可以為身體補充所需要的維生素、多種微量元素,其中也含有豐富的膳食纖維,可以促進胃腸道的蠕動,有助于宿便的排出。綠茶粉和荷葉粉中的營養成分通常不會對子宮造成不良刺激,也并不會影響體內激素水平的分泌,通常不會引起月經周期或月經出血量改變。
在月經期間應避免劇烈運動,比如游泳、快跑、打乒乓球等,要多注意休息,保證充足睡眠,避免熬夜或過度勞累。盡量不要吃辛辣、生冷的食物,比如辣椒、生姜、冰激凌、冰鎮西瓜等,也應避免同房,以免增加婦科炎癥的出現幾率,還應注意個人衛生,勤換洗內褲。