專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g(約1把)/天
慎食人群: 尿路結石患者
宜食原因: 菠菜一般不具有刺激性,且含有豐富的鐵元素、膳食纖維等營養成分,適量食用可提供營養,起到輔助提高身體免疫力的效果。而且其中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,能夠改善產后出現的便秘癥狀。
注意事項: 菠菜可以炒食,也可以做湯食用,不可以一次性吃得過多,以免加重身體的負擔。
正文:
產后的患者可適量吃菠菜。
建議用量:200g(約1把)/天。
產后飲食應當以營養均衡為主,不可以吃辛辣刺激性的食物。菠菜一般不具有刺激性,且含有豐富的鐵元素、膳食纖維等營養成分,適量食用可提供營養,起到輔助提高身體免疫力的效果。而且其中的膳食纖維可以促進腸道蠕動,能夠改善產后出現的便秘癥狀。
菠菜可以炒食,也可以做湯食用,不可以一次性吃得過多,以免加重身體的負擔。另外,菠菜中含有的草酸較多,容易與體內的鈣結合形成草酸鈣,所以尿路結石患者應當慎食。
產后要注意保暖,不可以受到冷空氣刺激,天氣轉涼時,要注意及時的增加衣物。同時,注意適量的臥床休息,保證充足的睡眠時間,保持良好的心態,不要過于緊張、焦慮,有利于身體的健康。