專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g(約5棵)/天
慎食人群: 對菠菜過敏者、腎結石患者、高尿酸血癥患者、痛風患者
宜食原因: 菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、植物蛋白等營養物質,適量攝入能夠補充身體所需營養,還有助于提高身體免疫力。
注意事項: 菠菜洗凈焯水后可以直接炒熟食用,也可以涼拌食用,但不宜過量。
正文:
痤瘡患者可適量吃菠菜。
建議用量:150g(約5棵)/天。
痤瘡患者通常不宜吃辛辣刺激以及油膩的食物,但菠菜并不屬于以上禁忌食物。菠菜中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、植物蛋白等營養物質,適量攝入能夠補充身體所需營養,還有助于提高身體免疫力。
菠菜洗凈焯水后可以直接炒熟食用,也可以涼拌食用,但不宜過量,對菠菜過敏者通常不可以吃,否則會出現過敏反應,由于菠菜中還含有較多的嘌呤物質,所以高尿酸血癥以及痛風患者不宜吃,以免導致病情更加嚴重,除此以外,菠菜中也含有較多的草酸,所以腎結石患者不可以吃菠菜,以免腎結石增大。
患者平時要養成良好的作息習慣以及飲食習慣,避免經常熬夜或者暴飲暴食,可以適當的進行運動,更有助于提高身體免疫力。