睡前一般可以喝蘋果醋,但是要注意攝入的量不宜過多。
蘋果醋中含有豐富的維生素C,也含有膳食纖維、果膠、礦物質、有機酸等營養成分,睡前少量喝蘋果醋可以補充人體所需要的營養物質,能夠增強體質,提高自身的抵抗力,也能夠促進腸胃的蠕動,有利于食物的消化和吸收,可以防止出現消化不良的癥狀。
但是一次性不要喝的過多,因為蘋果醋屬于酸性飲品,過量喝會對胃黏膜造成刺激,引起胃腸不適的現象,比如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等,而且容易破壞牙釉質,容易增加患齲齒的幾率。如果對蘋果醋中的成分過敏,一定要避免飲用,以免引發過敏反應,對身體健康造成不良影響。
若出現身體不適的情況,建議及時到正規的醫院就診。建議睡前適當的喝些熱牛奶或者蜂蜜水,能夠促進睡眠,提高睡眠質量。