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備孕一個月注意事項

備孕一個月要注意口服葉酸片,改善不良的生活習慣,排卵期同房等。

1、口服葉酸片:備孕期間建議男女雙方同時服用葉酸片,可以提高精子質量,還能預防胎兒神經管畸形。

2、改善不良生活習慣:如果有備孕的打算就需要開始戒煙戒酒,煙酒的刺激會影響到精子以及卵子的質量。并且要注意規律作息,不能熬夜,保持心情的愉悅。還要注意合理飲食,不吃辛辣刺激的食物,不要暴飲暴食??梢赃m當的進行體育鍛煉,增強體質。

3、排卵期同房:建議在女性的排卵期安排同房,有條件的情況下可以通過排卵試紙或基礎體溫測定的方法監測排卵,在排卵的24小時內安排同房,可大大提高受孕幾率。

備孕期間也要將平時所使用的美容、化妝品放置起來,也不要燙發、染發,避免對胎兒產生影響。

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