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減肥期間想吃零食嚼一嚼吐掉會長胖么

減肥期間想吃零食嚼一嚼吐掉,一般是不會長胖的。

因為人體對食物的消化吸收區域是胃、小腸等胃腸道,通過胃腸道中各種消化酶的分解作用和腸道的吸收,將食物轉化成能量被人體利用,而不是通過口腔咀嚼。咀嚼只是對食物進行切割和利用唾液進行初步的消化,幾乎不會產生熱量的攝入。人體只有在攝入熱量過多的情況下才會有變胖的可能,所以吃零食嚼一嚼就吐掉后并不會變胖。

雖然減肥期間將零食嚼一嚼就吐掉并不會造成發胖,但長期僅嚼東西但不咽下去,可能會導致饑餓,容易出現營養不良甚至厭食,或者是對食物極度渴望而導致飲食不節,出現暴飲暴食的情況。

減肥通常是要經過合理、科學的方法才能較好達到減肥效果。減肥期間要注重飲食均衡搭配,早餐要吃飽,中餐和晚餐吃八分飽,另外少吃油膩、含糖量較高和高熱量的食物,多吃含維生素和纖維素多的食物,比如蔬菜、水果等,這樣達到營養豐富的同時還會增加飽腹感。

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