自測是不是貧血可以通過觀察皮膚顏色、身體疲勞程度、頭暈頻率、心跳頻率、檢查口腔等方式進行判斷。
1、觀察皮膚顏色:
如果面部、手掌等部位顏色蒼白,沒有血色,可能存在貧血的風險。
2、身體疲勞程度:
如果經常感到容易疲勞、乏力,即使在休息充足的情況下,也沒有明顯改善,可能是貧血引起。
3、頭暈頻率:
經常出現頭暈的癥狀,尤其是突然站立或蹲下后,這可能與貧血有關。
4、心跳頻率:
如果在平靜狀態下感覺到自己心跳加快,或者是呼吸頻率加快,可能由貧血引起。
5、檢查口腔:
如果舌頭變得光滑無舌苔,可能是由貧血導致。
如果確定是貧血,可以在醫生的指導下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片等藥物治療。在日常生活中應注意補充營養成分,多攝入一些富含維生素和蛋白質的食物,比如雞蛋、牛奶等。