晚上空腹跳繩一般不好，可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。
跳繩屬于一種劇烈運(yùn)動(dòng)，能夠有效的消耗脂肪和熱量，但是如果晚上空腹跳繩，會(huì)使體內(nèi)的能量降低，還容易引起腹部痙攣，可能會(huì)導(dǎo)致身體疲憊、頭暈、腹痛以及低血糖等癥狀，對(duì)身體造成一定的損傷，所以晚上空腹跳繩不好。
適當(dāng)?shù)奶K能夠幫助減肥，也可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，對(duì)于個(gè)人體質(zhì)以及促進(jìn)更高的增長(zhǎng)有一定的輔助作用，屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)。但是不要盲目的，進(jìn)行跳繩，可以選擇合適的時(shí)間進(jìn)行跳繩，可以在早上飯后兩個(gè)小時(shí)以后，胃內(nèi)容完全吸收，進(jìn)行跳繩不會(huì)對(duì)胃腸道造成壓力， 這個(gè)時(shí)間段可以根據(jù)自身情況進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，一般會(huì)有汗液排出，需要多喝白開(kāi)水，補(bǔ)充身體流失的水分，也不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致身體過(guò)于疲勞。
