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控制血壓升高可以通過養成良好的生活規律，適當運動，藥物治療等方法，同時需要配合飲食來調理。

1、生活要規律：

生活作息要規律，少通宵熬夜。另外，不良的情緒、工作壓力、經濟壓力等會造成身體負擔，所以要及時調整放松，如通過郊外游玩、聽聽輕音樂、練瑜伽等適合自己的放松方式，調整好心態。

2、適量運動：

適當的體育鍛煉可增強體質，提高自身免疫力，可采用慢跑、快步、游泳、騎自行車、爬山等形式的體育活動，每次活動以30到60分鐘為宜，強度因人而異。

3、藥物治療：

要想控制血壓升高需要按時服用藥物，如常用的藥物有硝苯地平緩釋片，酒石酸美托洛爾片等。

4、飲食調理：

要控制血壓升高要注意健康均衡飲食，限制過多脂肪、鹽的攝入，建議低鹽低脂飲食，多攝入蔬菜水果。禁煙限酒，吸煙可顯著增加惡性腫瘤，呼吸道疾病，腦卒中等疾病的發生。過量飲酒可導致急性酒精中毒，急慢性肝炎，高血壓等慢性疾病發生的危險，應適量飲酒。

除此以外，還要定期復診，如果出現不適癥狀建議及時去醫院就診，以免延誤診治。

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