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• 針灸減肥可以減肥嗎

  針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術(shù)的。針灸相對(duì)來(lái)說(shuō)是一個(gè)安全的、無(wú)毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過(guò)疏通經(jīng)絡(luò)，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善食欲，改善脂質(zhì)代謝過(guò)程。不僅可以進(jìn)行全身的減肥，而且可以用電針之類的進(jìn)行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當(dāng)肯定的。

  

  01:05
  丁宇 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-24 5781次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃?shī)W利司他等藥物來(lái)減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過(guò)改善飲食飲水來(lái)控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無(wú)疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13039次

• 減肥呼吸法
  減肥呼吸法就是通過(guò)專業(yè)的養(yǎng)生呼吸程序讓減肥者身心通過(guò)自我調(diào)節(jié)得到鍛煉。呼吸減肥充分發(fā)揮了調(diào)動(dòng)人體整體機(jī)能，使基礎(chǔ)代謝明顯提高了數(shù)倍。減肥者的呼吸在沒有任何思想壓力之下暢快的一呼一吸中去減去多余的脂肪。同時(shí)減肥呼吸法不需要占用很大的空間，方便易做，是目前非常流行的減肥方法。常用的方法有以下動(dòng)作：一，消除下腹部脂肪。預(yù)備動(dòng)作自然站立，雙腳分開與肩寬，輕輕呼氣體位向前驅(qū)，一邊雙手向前輕輕推出，一邊吐氣，一邊雙手慢慢上舉一邊吐氣，雙手舉過(guò)頭收縮腹部吐氣完畢，邊吸氣邊還原成預(yù)備姿勢(shì)。二，動(dòng)作是消除腹部四周尤其是腹側(cè)脂肪。預(yù)備動(dòng)作右手扶墻或橫桿，以支撐身體，輕輕吸氣，邊側(cè)舉左腿邊吐氣，腿無(wú)需舉得很高，繼續(xù)吐氣，膝蓋彎曲頸部左側(cè)區(qū)，邊吸氣邊還原成預(yù)備姿勢(shì)，換右腿做相同動(dòng)作。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:20”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 11099次

• 拉梅茲呼吸法
  拉梅茲博士在一次偶然接觸到心理預(yù)防法之后，通過(guò)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實(shí)用的是拉梅茲分娩呼吸法。它的原理是拉梅茲分娩呼吸法的基本原理與俄羅斯當(dāng)時(shí)出名的心理預(yù)防法為依據(jù)，認(rèn)為人類的大腦能訓(xùn)練距接受并分析一個(gè)給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生和專業(yè)護(hù)士指導(dǎo)孕婦如何進(jìn)行有效的呼吸和放松訓(xùn)練，產(chǎn)婦會(huì)掌握待產(chǎn)和分娩時(shí)的力學(xué)知識(shí)，并運(yùn)用到不同階段，不同程度的疼痛，應(yīng)對(duì)中去就會(huì)有所緩解分娩時(shí)帶給孕婦的痛苦，因此它都用于一種心理預(yù)防性的分娩準(zhǔn)備，這種分娩呼吸法，從懷孕早期開始直到分娩，通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉控制，產(chǎn)前體操和呼吸技巧訓(xùn)練，學(xué)習(xí)過(guò)程中有效的讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度的放松，能夠充滿信心的在分娩過(guò)程中產(chǎn)生疼痛時(shí)保證鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:18”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 9932次

• 腹式呼吸法怎么做
  腹式呼吸的做法：想象丹田(肚臍下三根手指頭的位置)里，有一個(gè)假想中的小氣囊。用鼻子吸氣，想象把吸進(jìn)去的空氣一路從胸部、腹部送下來(lái)，一直送到小氣囊里。此時(shí)，小腹會(huì)微微突出。深深地吐氣，把小氣囊里的空氣，全部由鼻子呼出。
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2018-11-26 7504次

• 拉梅茲呼吸法是怎么回事
  一般情況下，拉梅茲呼吸法是用來(lái)助順產(chǎn)的，有胸部呼吸法：鼻子深吸一口氣，伴隨著子宮收縮反復(fù)進(jìn)行吸氣、吐氣，至陣痛停止恢復(fù)正常呼吸。輕淺呼吸法：用嘴巴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入及吐出的氣量相等。喘息呼吸法：先將空氣排出后，深吸一口氣，接著快速做4-6次的短呼氣。最后是哈氣運(yùn)動(dòng)。
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 5201次

• 減肥呼吸法
  減肥是許多人一生中的一項(xiàng)挑戰(zhàn)，而減肥呼吸法則是一種輔助減重的新方法。通過(guò)有意識(shí)地調(diào)整呼吸方式，減肥呼吸法能夠幫助提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，對(duì)減肥起到積極的推動(dòng)作用。呼吸對(duì)于人體的代謝有著重要影響。深呼吸有助于放松身心，同時(shí)通過(guò)增加肺活量，
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2025-02-11 0次

• 拉梅茲呼吸法
  拉梅茲博士在一次偶然接觸到心理預(yù)防法之后，通過(guò)進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)了利用呼吸分散注意力，以減輕分娩痛苦，較為實(shí)用的是拉梅茲分娩呼吸法。它的原理是拉梅茲分娩呼吸法的基本原理與俄羅斯當(dāng)時(shí)出名的心理預(yù)防法為依據(jù)，認(rèn)為人類的大腦能訓(xùn)練距接受并分析一個(gè)給予的刺激，并選擇如何反應(yīng)。有經(jīng)驗(yàn)的產(chǎn)科醫(yī)生和專業(yè)護(hù)士指導(dǎo)孕婦如
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-02 305次