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• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36456次

• 如何促進多巴胺分泌

  一般通過精神緊張、增加運動可以促進多巴胺分泌。多巴胺是神經遞質非常重要的激素，其分泌一般需要靠體內的調節，精神緊張、增加運動等都會促進多巴胺的分泌，但是一般要量力而行，循序漸進，而且不要過量。因為過分的刺激多巴胺分泌，情緒持續高度緊張，容易誘發血壓升高、心率增快，尤其對于年齡偏大的人群來說，反而會造成不良的影響。所以一般不建議患者用過度刺激等方式來增加多巴胺的分泌。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-25 22265次

• 促進孩子長高的食物
  一、菠菜，菠菜中富含鐵和鈣，很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯或者加在紫菜包飯里面。二、胡蘿卜，胡蘿卜富含維生素，能幫助蛋白質的合成，孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴，比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。三、牛奶，牛奶中富含制造骨骼的營養物質鈣，而且容易被處于成長期的孩子吸收，雖然喝牛奶不能保證一定會長高，但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的，所以喝喝牛奶是不會有壞處的。四、雞蛋，雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質非常有利于孩子的成長，有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值，家長可以注意些。
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  白艷輝 主治醫師長治市婦幼保健院

  2018-12-04 12362次

• 哪些運動可以促進孩子長高？
  促進孩子長高的運動主要有以下幾種：第一，彈跳運動，彈跳運動可以有效的刺激孩子的骨骺幫助孩子增高，常見的彈跳運動主要是跳繩，慢跑，打籃球，在彈力球上蹦跳，蹦蹦床，這些都屬于彈跳運動。在風和日麗的時候多和孩子在戶外進行類似的活動，非常有助于孩子身高的增長。第二，拉伸運動，拉伸運動最為常見的是單杠，雙杠，吊環，拉伸運動也可以幫助孩子身高的增長。除了運動之外，飲食，營養，睡眠對孩子身高也非常的有幫助，尤其是睡眠，學齡期兒童建議保持十小時的睡眠。
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  賈燕燕 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-03-31 13661次

• 如何給寶寶按摩促進寶寶長高
  通過穴位按摩，可促進新陳代謝，有利于骨骼生長發育。父母每天輕輕的為孩子揉腹部，順、逆時針方向各揉1分鐘，可調理脾胃、補益氣血，用掌心搓孩子的脊柱，從下向上搓5～7次，可振奮陽氣，涌泉穴在腳底的掌心處，每天揉30～50次，可補腎。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-04 5005次

• 怎樣才能促進長高
  病情分析：促進長高的方法，首先是要注意優質蛋白及高鈣飲食，比如多進食魚類，瘦肉，蝦皮，牛奶，豆制品等，配合新鮮蔬菜。其次要保持充足的睡眠，避免熬夜及過度勞累，避免吸煙飲酒，再次，要堅持每日鍛煉。鍛煉強度以球類，慢跑等中等強度鍛煉為主，一般每日鍛煉不少于30分鐘，每周不少于5次。意見建議：建議按照科學的方法促進長高，鍛煉時要注意先以較小的鍛煉量開始，避免一開始鍛煉量過大而導致運動系統的損傷，鍛煉前做好熱身活動，鍛煉后進行適當的按摩熱敷，以放松疲勞的肌肉。
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2023-10-27 801次

• 促進長高的運動
  促進長高的運動有伸展運動、全身性活動、彈跳運動等。人的身高由兩個方面決定，第一個是遺傳因素，占到60%以上，還有一個與后天營養狀態、活動有關，活動分三種情況，具體如下：1、伸展運動：像舞蹈、游泳、體操等，可以使身體各個關節得到舒展，從而刺激骨骼發育，對身體生長有一定好處；2、全身性活動：像慢跑、籃球
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 947次

• 促進長高的運動
  長高受遺傳、營養、運動等多重因素影響，其中，規律且適當的運動對青少年的骨骼發育具有顯著促進作用。在眾多運動中，踢毽子、羽毛球和引體向上等被證實為有效促進長高的運動方式。踢毽子能夠全面活動腿部、腰部和髖部的肌肉和關節，增強身體柔韌性，進而有助
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次