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• 深蹲會造成哪種關節損傷

  深蹲對關節影響最大的，應該就是膝關節。因為在深蹲的情況下，膝關節關節內壓力是最大的，他的壓力主要的承受部位，就是一個半月板和關節軟骨。所以在深蹲的情況下，長期深蹲或者深蹲下負重，這種情況下容易造成半月板，及軟骨的破損，從而造成關節的炎性改變，從而引起關節的疼痛。

  

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  張勇 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-08-14 4019次

• 脊柱側彎可以深蹲嗎

  脊柱側彎，對不同的脊柱側彎，不同的年齡、不同的節段、不同的畸形，的脊柱側彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴重的脊柱側彎，像嚴重的胸腰段、嚴重的腰椎側彎，這樣的病人如果出現了嚴重的功能受限，嚴重的活動受限，甚至出現了脊髓神經損壞，而出現的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因為會影響到骨骼，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 2837次

• 深蹲膝關節疼
  深蹲膝關節疼可能是由于平時生活姿勢不正確，導致關節肌腱韌帶已經發生了病變或者勞損而導致的，如果磨損，發炎，那么就會產生疼痛。還有就是久坐缺乏運動，導致的肌肉退化造成的運動失衡，這樣也會導致膝關節或者肌肉的疼痛，所以建議患者如果發生疼痛，可以自行的進行局部的熱敷，可以配合著按摩、理療、推拿、針灸等等，來緩解癥狀，可以服用一些活血化瘀，消炎止痛類的藥物。如果疼痛嚴重，建議積極地前往醫院做一個全面的檢查，聽從醫生的指導進行治療。平時生活中患者應該調節自身的飲食結構，多吃營養豐富，清淡易消化，高蛋白質，高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，來補充自身所需要的營養成分。此外，患者還可以進行適當的體育鍛煉。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-21 17859次

• 深蹲后膝蓋疼如何恢復
  如果深蹲以后出現了膝蓋疼痛的情況，恢復的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受涼，避免膝關節部位過度受力的活動，也就是避免蹲起跑跳登山爬樓梯的活動，以免導致膝蓋疼痛情況加重。二是在病人出現膝蓋疼痛情況以后，可以應用膝關節部位針灸理療，熱敷，配合非甾體類抗炎藥物和軟骨營養藥物治療，來緩解膝蓋疼痛的癥狀。三是在出現深蹲后膝蓋疼痛時可以行關節腔穿刺，注射營養潤滑劑來營養關節內部的軟骨半月板，以促進膝蓋疼痛癥狀的減輕恢復，以提高病人的生活質量。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-08-08 5788次

• 深蹲完屁股酸痛正常嗎
  病情分析：做完深蹲以后出現屁股疼痛也是屬于正常的，主要是因為做運動導致局部肌肉勞損引起的癥狀，也可能是長時間活動導致，但是如果疼痛劇烈，可能會是肌肉拉傷引起，需要停止運動進行治療。意見建議：癥狀輕微的通過休息，減少活動量，可以逐漸好轉，局部可以選擇理療熱敷，針灸的方式緩解癥狀，也可以外用貼膏。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-03 8111次

• 深蹲后背疼怎么回事
  病情分析：深蹲后導致后背疼痛，可能是深蹲動作牽拉刺激，導致背部肌肉勞損或者肌肉拉傷引起的癥狀。癥狀輕微的通過休息，可以逐漸好轉，如果病情比較嚴重，首先要注意休息，可以采用理療熱敷的方式幫助緩解。意見建議：平常在選擇深蹲動作的時候，一定要保持好的姿勢，注意勞逸結合，避免長時間過度的牽拉動作，運動過后可以用熱毛巾熱敷，幫助減少損傷。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-08 4702次

• 深蹲屁股疼
  深蹲時屁股疼的原因主要有肌肉勞損、負重過大導致肌肉拉傷、坐骨神經痛等。肌肉勞損是常見原因之一，長時間缺乏運動或突然間進行大量深蹲，可能導致臀大肌和臀中肌乳酸堆積，從而引發酸脹疼痛。這種情況下，適當休息1-2天，癥狀通常會自然緩解。如果深蹲時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-29 0次

• 練深蹲膝蓋疼正常嗎
  如果練深蹲出現膝蓋疼痛的情況是正常，因為在做深蹲的過程中，膝關節內部的軟骨半月板會受到過度的擠壓摩擦，膝關節周圍的韌帶關節囊會受到過度的牽拉，很容易導致膝蓋內部的軟骨半月板水腫，甚至出現斷裂，以及周圍的韌帶關節囊出現勞損的情況，就會出現膝蓋疼痛的癥狀。時間長了以后還容易引發膝蓋過早的退變，引起骨性關
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 525次