補脾健胃食物有很多，一般的五谷雜糧，比如粳米，玉米，小米，薏仁，紅豆，紅薯等，都可以當作主食，用來熬粥，有健脾和胃的作用。蛋肉類食物，比如豬肉，雞肉，牛肉，羊肉，兔肉，鵪鶉蛋，雞蛋，鵝蛋等。魚類食物，比如鯽魚，大頭魚，江魚，草魚等。蔬菜，水果類，比如西紅柿，山藥、大頭菜，茄子，絲瓜，南瓜，猴頭菇，扁豆，黃瓜等。水果類，比如大棗，蘋果，椰子，橙子等。以上這些食物，均有健脾胃功效。
補脾健胃的食物有哪些
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-2113559次
概述：
相關知識：
一般發生脾胃失調的人，容易出現消化不良癥狀，比如反酸，噯氣，惡心，嘔吐等癥狀，所以如果出現這些癥狀，建議到醫院做個檢查，比如胃鏡，胃鏡對于胃部疾病確診率高，還能做病理，方法簡便，方便。不過做胃鏡檢查之前，要做好相關準備，比如乙肝五項檢查，丙肝抗體，梅毒，艾滋病抗體測定，肺部x線拍片，心電圖等，帶著這些檢查，再到醫院進行預約就診。安排哪天進行檢查。如果做病理，做完胃鏡后，再等幾天才能出結果。
常識：
1.一般脾胃虛弱的病人，注意保暖，避免著涼，特別是腹部，足底，避免不良刺激。
2.保持情緒穩定，避免焦慮，抑郁，情緒激動等，不良情緒刺激。
3.避免寒涼飲食，比如冰點，雪糕等。
4.避免進食油膩，辛辣，刺激性食物，比如排骨，豬大腸，辣椒，芥末等食物。
以上內容僅供參考
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怎樣補脾腎通常可以通過食補、中藥、運動以及睡眠等四個方法補脾腎。在食補方面，可以吃板栗、山藥、芡實、蓮子、薏仁等來補脾腎。在中藥方面，可以選擇具有熟地黃、山茱萸、枸杞子、五味子、覆盆子、石菖蒲、楮實子、巴戟天、肉蓯蓉等中草藥來補脾腎，由于僅僅通過服用單味中藥很難發揮出藥效，而且其需要煎煮比較麻煩，建議服用具有以上成分的中成藥來補脾腎，比如常用的固精補腎丸，該藥物具有脾腎雙補的功效，一般用于脾腎虛寒引起的食減神疲、腰酸體倦等不適。除此之外，在運動方面患者可以通過做一些戶外運動，如游泳、騎單車、慢跑、瑜伽、爬山、打太極拳等幫助補脾腎，但需要長期堅持運動才能看到效果。在睡眠方面，患者想要補脾腎必須早睡早起，保證充足的睡眠，才有利于脾腎健康。中醫認為腎為先天之本，脾為后天之本，脾腎對于人體的健康非常重要，建議患者根據自身體質來選擇合適的方法，不要盲目服用藥物，必要情況下需要咨詢醫生。如需用藥，或者想要了解更多的專業用藥知識，可以咨詢專業的醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
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