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眼睛好困但大腦睡不著

眼睛很困想睡覺但是大腦很興奮。睡不著的情況初步考慮為較強的焦慮情緒所致,可能是由于生活中遇到了不快的事件。因為現實原因得不到有效的解決,就容易內心產生較強的焦慮情緒,容易產生所述的那些癥狀和感覺。

幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理咨詢,能夠有效的消除導致產生這種較強的負面情緒的心理因素,增強抵抗焦慮的心理素質。從而更有利于盡快的恢復正常的睡眠和精神狀態,達到有效的緩解,平時應注意心態的放松心境的平和。

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