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據(jù)研究,人到中年以后腿部肌肉開始減少,骨質(zhì)逐漸疏松、軟化、彈性韌性降低,如果不加強鍛煉,許多重要器官就會加速退化、衰老很快就會到來,腿腳無力的原因有三種:

一、腿腳與感覺神經(jīng)運動神經(jīng)有,關(guān)尤其是老年人腿部感覺像大腦的傳遞,即大腦向腿部發(fā)出的指令的傳達,其準確性和速度都有所下降。

二、腿部較之于上肢距心臟較遠,由于重力作用血液回心較困難,當(dāng)年齡增大血管彈性減少時,會發(fā)生循環(huán)不良,所以腿比手臂的疲勞更難以消除。

三、從腿和手臂的肌群比較看,很明顯腿的肌群大很多,腿的最大肌肉力量也比上肢最大肌肉力量大,因此若上下肢同樣承受相同的負荷上肢就可能用大肌力的40%以上,下肢就是40%以下,這樣腿部肌肉先衰老就不難理解了。

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