上樓梯一般不會(huì)傷膝蓋，上樓梯時(shí)一定要控制好運(yùn)動(dòng)量。
上樓梯的過程中，膝關(guān)節(jié)部位受力相對(duì)比較大，如果患者偶爾上樓梯，可以增加運(yùn)動(dòng)量，能夠加快身體的血液循環(huán)，還可以增加韌帶的彈力，促進(jìn)關(guān)節(jié)部位潤滑液產(chǎn)生，如果患者是適當(dāng)?shù)纳蠘翘荩话悴粫?huì)對(duì)膝蓋造成損傷，在日常生活中，上樓梯一段時(shí)間后要注意休息，如果感覺到勞累一定要及時(shí)停止，不可以過量的運(yùn)動(dòng)。
上樓梯屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，做這種運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，不可以一次性上的時(shí)間過長，如果患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，在上樓梯前一定要做準(zhǔn)備活動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)腿部的關(guān)節(jié)，可以減少意外的發(fā)生，如果上樓梯的過程中有出汗的情況，上完樓梯以后要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分以免導(dǎo)致體內(nèi)水電解質(zhì)紊亂，還要注意保暖，以免受涼生病。
