來月經期間可以吃紅棗。因為紅棗中的鐵元素含量非常的高,在月經期經血的流失會導致體內喪失大量的鐵元素,通過進食紅棗可以及時補充鐵元素,預防慢性貧血的發生。來月經期間女性免疫力相對低下,紅棗中含有豐富的維生素C,還可以提高機體的免疫力,促進體內氧化還原過程,預防色斑和結石的形成,有利于女性的美容健康。
另外,紅棗中還含有環磷酸腺苷,可以及時為人體補充能量,緩解月經期間的疲勞,精神萎靡等狀況。紅棗中的糖含量非常高,可以預防月經期低血糖的發生。當然,糖尿病人不可以食用,以免引起胃腸道的不適,血糖的升高。