小女孩十歲身高148CM體重90斤,不正常,體重偏高。
十歲女孩的標準身高為132.4~146.6CM之間,標準體重為49.8~74.64斤。小女孩十歲身高148CM,體重90斤,超出正常范圍,體重偏高,需要通過改善飲食和生活習慣的方式進行調節。
平時小女孩飲食上需要注意營養均衡,少進食高糖、高脂食物,勿過度飲食,少吃油膩煎炸食物,容易造成脂肪堆積,多吃新鮮水果蔬菜,補充維生素,控制飲食,控制吃飯的速度,控制飲食的種類,不要喝碳酸飲料。
小女孩還要加強體育鍛煉,比如羽毛球、跳繩、游泳等,有助于減肥。也可以去健身房進行正確的訓練,有助于減肥。小女孩還要多喝溫開水,促進新陳代謝。若小女孩十歲出現體重偏高,通過以上方法無法緩解,建議到醫院就診,通過相應檢查,明確具體原因。