十周歲體重是27.2到40.9公斤,身高是131.5到145.1厘米,根據生長環境和遺傳不同的是有差異的。
關于寶寶的身高,主要是靠睡眠,也就是生長激素的分泌來決定的,部分也可以借助食物中的營養,首先,寶寶經常吃維生素含量高,蛋白質高,熱量高,都可以促進身高的生長,發育。
多吃含鈣量高的食物,比如海鮮,殼類,蝦類食物以及含鋅量比較高的食物,比如白蘑菇,紅薯,芝麻,堅果類,平時可以多給寶寶吃些新鮮的水果,蔬菜。
現在很多的孩子不愿意吃蔬菜,家長應該想辦法盡量讓孩子多吃,牛奶,及奶制品含鈣量也比較高,也是有助于寶寶的骨骼生長的,現在市場上有各種各樣的奶制品,盡量選擇純牛奶。