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• 吃黑巧克力會(huì)發(fā)胖嗎

  適量的吃黑巧克力并不會(huì)發(fā)胖，但是要注意一點(diǎn)黑巧克力吃多了也會(huì)引起人的發(fā)胖的。黑巧克力跟普通的巧克力的區(qū)別就是里邊含的糖分是特別的少的，一般75%、80%，甚至于更高比例的黑巧克力里，糖分甚至于可以完全沒有。但是巧克力畢竟是由可可豆做成的，所以里邊含有大量的脂肪成分，熱量其實(shí)是很高的。如果對(duì)于黑巧克力的攝入只是每天一小塊或兩小塊，不超過(guò)一天攝入的總熱量，肯定是不會(huì)引起發(fā)胖的。但是如果大量的攝入黑巧克力，每天吃好幾大塊，這時(shí)攝入的熱量超過(guò)了人體消耗的熱量，比如一天攝入除了食物之外，加上黑巧克力能有2000大卡的熱量攝入，對(duì)于絕大多數(shù)人而言熱量就會(huì)發(fā)生堆積，就會(huì)引起體重的增加。

  

  01:22
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-24 61711次

• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過(guò)性的失眠的話，可以采取比如說(shuō)，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說(shuō)，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來(lái)給大家進(jìn)行治療，比如說(shuō)安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來(lái)喝，可以在睡前，比如說(shuō)九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

  01:10
  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33160次

• 晚上吃葡萄會(huì)失眠嗎
  一般來(lái)說(shuō)，晚上吃葡萄是不會(huì)失眠的，但是如果吃的比較多，導(dǎo)致的患者出現(xiàn)腹脹、腹瀉等情況，可能會(huì)對(duì)患者的睡眠質(zhì)量造成影響，因?yàn)檫@種晚上睡覺以前，如果出現(xiàn)了消化道的癥狀，尤其是過(guò)飽，容易導(dǎo)致胃部的不適，也會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量。對(duì)于失眠的病因是非常多的，有一些是因?yàn)榇嬖谇榫w上面的問(wèn)題，比如因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蟆⑺枷胴?fù)擔(dān)重、喜歡想東想西，這些患者因?yàn)榇嬖谶@種思想上的情緒障礙，患者可以出現(xiàn)失眠的情況，針對(duì)不同的病因，失眠的治療也是不一樣的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-03-25 6661次

• 晚上洗頭會(huì)失眠嗎
  一般情況下晚上洗頭與失眠關(guān)系是不大的，這兩者之間沒有存在明顯的必然關(guān)系的，但是每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有些人體質(zhì)比較特殊，有可能在晚上洗頭會(huì)誘發(fā)失眠，如果出現(xiàn)這種情況，患者以后就盡量不要在晚上洗頭了，可以在早上進(jìn)行洗頭的。引起失眠的原因非常多，比如有一些飲食方面的因素，在白天喝茶，喝咖啡，喝酒都有可能導(dǎo)致晚上失眠的，此外如果心里壓力比較大，情緒不穩(wěn)定，考慮事情很多，也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠的。出現(xiàn)失眠的患者首先要從心理上克服對(duì)失眠的恐懼，可以在睡前洗熱水澡、泡腳，必要時(shí)服用一些催眠藥物治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:09”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2019-10-08 5169次

• 晚上吃洋蔥會(huì)失眠嗎
  病情分析：洋蔥屬于辛辣刺激性食物，適量的吃不會(huì)影響睡眠的。如果吃的比較多，洋蔥在胃腸道容易產(chǎn)生氣體，容易造成腹脹，出現(xiàn)脾胃不和影響睡眠的。意見建議：晚飯應(yīng)該清淡一些，不要吃得過(guò)飽，不要吃得過(guò)于油膩，不要吃一些辛辣刺激性食物，這樣不利于消化，影響睡眠。晚上盡量吃一些小米粥山藥粥，吃點(diǎn)蘋果，香蕉，可以嗑把瓜子，睡覺之前可以喝一杯熱的牛奶。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-06-21 3803次

• 吃巧克力會(huì)胖嗎
  病情分析：巧克力含有大量的油脂，糖分，飽和脂肪酸，單位體積內(nèi)能量非常高，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致肥胖的，如果喜歡吃，建議每天在兩餐之間食用，每次不能超過(guò)5克。意見建議：注意休息，不要過(guò)度勞累，規(guī)律生活，飲食，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，如果體質(zhì)偏胖，可以通過(guò)節(jié)食運(yùn)動(dòng)，健康減肥，少吃甜食。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-05-11 8205次

• 晚上吃巧克力會(huì)失眠嗎
  巧克力是一種受歡迎的美食，然而，晚上食用巧克力可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響。這主要是由于巧克力中含有的咖啡因和其他刺激性成分。咖啡因是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮劑，它能夠提高人的警覺性和注意力。晚上攝入咖啡因會(huì)干擾正常的睡眠模式，使人難以入睡或降低睡
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 晚上洗頭會(huì)失眠嗎
  一般情況下晚上洗頭與失眠關(guān)系是不大的，這兩者之間沒有存在明顯的必然關(guān)系的，但是每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，有些人體質(zhì)比較特殊，有可能在晚上洗頭會(huì)誘發(fā)失眠，如果出現(xiàn)這種情況，患者以后就盡量不要在晚上洗頭了，可以在早上進(jìn)行洗頭的。引起失眠的原因非常多，比如有一些飲食方面的因素，在白天喝茶，喝咖啡，喝酒都有可
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 626次