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葉酸并非只有孕婦才需要補充，未懷孕的人群適量補充葉酸也是有好處的。

一、葉酸的主要作用

1、預防貧血：

葉酸參與到紅細胞的生成與修復過程當中，這對維持正常的造血功能意義重大，能夠有效預防貧血情況的出現。

2、降低心血管疾病風險：

葉酸可以降低血液中同型半胱氨酸的水平，從而削減心血管疾病發生的風險。

3、促進細胞分裂與修復：

葉酸對細胞的分裂和生長有著重要的影響，有助于保持正常的細胞功能并推動組織更新。

二、適用人群

1、備孕期女性：

補充葉酸能夠降低胎兒神經管缺陷的風險，保障胎兒在子宮內健康發育。

2、巨幼細胞性貧血患者：

這種貧血通常與葉酸缺乏有關，補充葉酸有助于改善貧血癥狀。

3、長期喝酒者：

酒精會使體內葉酸流失速度加快，適量補充葉酸可填補這一缺失。

4、經常吃避孕藥者：

避孕藥可能導致體內葉酸水平下降，補充葉酸有助于維持身體的平衡。

雖然葉酸有諸多益處，但并非所有人都要額外補充。過量攝入葉酸可能會引發腸胃不適、腎臟疾病、影響發育等副作用。所以，若有補充需求，應在醫生的指導下合理進行，以確保健康和安全。

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