屁股指臀部，臀部摔傷臥床養(yǎng)病在家可以通過抬高手臂、握拳、抬高下肢、踝泵運動、吹氣球訓(xùn)練等方法鍛煉，建議就醫(yī)咨詢醫(yī)生，選擇合適的鍛煉方法。
1、抬高手臂：
臀部摔傷在每家養(yǎng)病時可以通過一系列的鍛煉方法促進康復(fù)，同時還能夠保持身體機能。建議進行抬高手臂的訓(xùn)練，能夠在一定程度上增加上肢的血液循環(huán)，減少因長時間臥床而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)僵硬
2、握拳：
通過反復(fù)的握拳和松開，能夠鍛煉手部以及前臂的肌肉群，可以在一定程度上提高手部的靈活性以及協(xié)調(diào)性。
3、抬高下肢：
還可以適當?shù)奶Ц呦轮@樣可以促進下肢靜脈血液回流，減輕下肢出現(xiàn)的腫脹感和疼痛感。
4、踝泵運動：
通過踝關(guān)節(jié)的屈伸和環(huán)繞運動，能夠促進下肢血液循環(huán)以及淋巴回流，可以預(yù)防下肢靜脈血栓形成。
5、吹氣球訓(xùn)練：
通過吹氣球能夠增加肺活量，改善心肺功能，并且還能夠在一定程度上提高胸部和上肢的肌肉力量。
臥床期間還需要注意保持良好的情緒，可以聽音樂、聽相聲等，能夠轉(zhuǎn)移注意力，緩解不良情緒。
