沒有明確的5個(gè)動(dòng)作促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，患者可以通過按摩腹部、跑步、跳舞等來促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，如果患者有胃腸不適的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、按摩腹部：
如果患者一次性吃了過多不易消化的食物，比如油炸食品、肉類等，容易對(duì)胃腸造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，可以用手掌圍繞肚臍順時(shí)針進(jìn)行腹部按摩，能夠促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于食物的消化和吸收，從而可以緩解胃腸不適的癥狀，比如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐等。
2、跑步：
跑步是日常生活中比較簡單的鍛煉方法，屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通過跑步可以促進(jìn)消化液的分泌，從而能夠加快胃腸的蠕動(dòng)，而且能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有利于胃腸道的血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)整個(gè)胃腸道有很大幫助。
3、跳舞：
通過跳舞能夠使胃腸道蠕動(dòng)功能增強(qiáng)，可以幫助消化和吸收，從而能夠增進(jìn)食欲，而且還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有利于體內(nèi)毒素的排泄，對(duì)身體有好處。
如果通過以上方法，仍然無法改善胃腸不適的情況，可以遵醫(yī)囑使用鹽酸伊托必利片、多酶片、枸櫞酸莫沙必利膠囊等藥物進(jìn)行治療，同時(shí)要多喝溫開水，對(duì)疾病恢復(fù)有幫助。
