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李子吃多了有什么壞處

李子吃多了通常有腹痛、損傷牙齒、血糖升高等壞處,所以需要少量攝入。

1、腹痛:

李子是較為常見的水果,其中含有豐富的營養元素,比如維生素、膳食纖維等,適量吃可以為機體補充營養,但是李子中含有果酸成分,大量吃則會刺激胃酸分泌,引起腹痛。

2、損傷牙齒:

李子中含有一定量的果酸,如果大量的吃,會使果酸在口腔內滯留,則會對牙釉質造成損傷,嚴重時還會引起牙齒疼痛。

3、血糖升高:

李子中含有的糖分也比較高,長期大量吃,會導致血液中的葡萄糖濃度增高,嚴重時還會引起高血糖的情況發生。

除此之外,還可能會有腹瀉、惡心、嘔吐等壞處,因此任何食物在食用時需要控制好攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加身體的負。同時還需要攝入其他水果,比如香蕉、火龍果、獼猴桃等,可以維持營養均衡。

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