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高血壓飲食應注意哪些問題

高血壓的患者飲食應注意低鹽飲食、低脂飲食、補充維生素等問題,高血壓是一種常見疾病,此病的形成可能與不良飲食習慣、身體肥胖等因素有關,患病后容易出現乏力、頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀,通過注意飲食可以防止病情持續加重。

1、低鹽飲食:平時不可以吃含鹽量比較高的食物,比如咸菜、醬油、酸菜等,盡量每天的食鹽控制在6g之內,以免食鹽攝入過多使血管的脆性發生改變,還會導致血液中的容量增高,通過控制食鹽的量可以預防血壓增高。

2、低脂飲食:也要減少高脂肪食物的攝入,比如肥肉、漢堡、烤鴨等,在做菜時也盡量選擇植物油,可以降低血液中的血漿膽固醇,還能夠在一定程度上防止血栓的形成。

3、補充維生素:可以攝入一些高維生素的水果和蔬菜,比如菠菜、橘子、蘋果以及油菜等,其中都含有比較多的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,可以加速體內的新陳代謝,對于控制血壓有輔助效果。

除了注意以上幾種以外,還需要減少高糖分食物的攝入,也要戒煙戒酒,治療期間需要保持良好心態,有利于身體恢復。

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